腹痛在日常生活中很常見(jiàn)，引起腹痛的原因有很多，包括腹腔器官病變和腹腔以外的疾病。以肚臍為中心，腹腔可分為右上腹、右下腹、左上腹和左下腹。這四個(gè)部位的疼痛可能與不同器官的病變有關(guān)。

從疼痛部位看

右上腹痛：應重點(diǎn)關(guān)注肝膽問(wèn)題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等可能導致右上腹痛。此外，還應注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否有問(wèn)題。

右下腹痛：首先，你應該考慮你是否患有闌尾炎。如果一開(kāi)始是上腹痛，幾個(gè)小時(shí)后變成右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，主要是急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問(wèn)題。如果伴有尿頻、血尿等，很可能是輸尿管結石。婦女還應注意右卵巢和輸卵管是否有問(wèn)題。

左上腹痛:首先要考慮脾胃問(wèn)題，注意胰腺、左腎、大腸左段。如果左上腹持續疼痛，陣發(fā)加重，影響兩側腰部，進(jìn)食增強，很可能是急性胰腺炎。

左下腹痛：可能是下結腸或直腸的問(wèn)題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸寄生蟲(chóng)病等，也應考慮是否與左輸尿管有關(guān)。女性還應考慮左卵巢和輸卵管是否有問(wèn)題。

肚臍周?chē)弁矗盒∧c和胰腺問(wèn)題應主要考慮。

腹痛：可由胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等多種原因引起，均可導致整個(gè)腹腔持續劇烈疼痛。

從胃痛的程度來(lái)看

鈍痛：這是一種有點(diǎn)痛，但仍然可以忍受；想要忽略，但總是提醒你。這并不比處女座意外地把心愛(ài)的牛排掉在地上，想要撿起那種痛苦。這種胃痛通常是由內臟引起的慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎、慢性闌尾炎等疾病。

腫脹疼痛：胃或腸道有很多空氣感覺(jué)很腫脹，胃感覺(jué)是什么“頂部”疼痛，這通常與氣有關(guān)。這種疼痛的特點(diǎn)是“跑”，一段時(shí)間這種疼痛，一段時(shí)間那種疼痛，感覺(jué)不規則。但事實(shí)上，它一直在“跑”，如果最后一個(gè)“屁”，估計你的腫脹疼痛好了一半以上。這種胃痛大多是功能性胃腸道障礙。

刺痛：似乎有一根針刺傷了你，有些一直是非常有規律的疼痛，有些是改變姿勢或按壓來(lái)緩解一點(diǎn)，這種情況主要應該是消化性潰瘍的問(wèn)題。有時(shí)胃像火，燒，這通常是胃酸，主要是消化性潰瘍或前兆。

壓痛：它通常是基于鈍痛。如果沒(méi)有疼痛，你怎么能“按壓”它？當你開(kāi)始感到鈍痛時(shí)，你想觸摸它，但當你發(fā)現按下它時(shí)，它會(huì )更痛。它們通常出現在消化系的腸道中。當生殖系的子宮和附件發(fā)炎時(shí)，可能會(huì )有壓痛。此外，月經(jīng)期間子宮可能有壓痛。

絞痛：如果這種疼痛非常痛苦，當胃痛使你蜷縮，滾動(dòng)，你仍然有心情關(guān)心它的感覺(jué)嗎？它被稱(chēng)為絞痛的原因，大約是絞痛的感覺(jué)，雖然沒(méi)有感覺(jué)到，但想象把手放進(jìn)絞痛機，想想疼痛。這種疼痛主要是由痙攣引起的，許多結石、腸道堵塞、急性腸炎都是絞痛。

緩解胃痛的方法：

腹痛會(huì )嚴重影響我們的工作和學(xué)習，那么腹痛該怎么辦呢？

1、停下來(lái)舉起你的手：如果你的腹痛發(fā)作時(shí)找不到躺下的地方，你可以停下來(lái)用手指擠壓疼痛。通常在右肋骨下，然后緊緊地抿著(zhù)嘴唇，重重地呼吸。這將減輕隔膜的壓力，減輕腹痛。你也可以把手臂舉過(guò)頭頂，舉起手臂時(shí)深呼吸，然后放下時(shí)慢慢呼出。

2、腹部呼吸：如果你在運動(dòng)中經(jīng)常呼吸，你可以嘗試腹部呼吸。這是一種慢慢地壓縮和放松腹部的呼吸方法。為了找到這種感覺(jué)，你可以仰面躺在床上，在腹部放一本書(shū)。每次你吸入空氣，書(shū)都會(huì )抬起，你的肩膀不能移動(dòng)。腹部呼吸也有助于加強腹腔壁，從而減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。

3、推遲飯后運動(dòng)：如果你有腹部分叉的傾向，飯后休息一兩個(gè)小時(shí)。

4、應避免運動(dòng)：所有患有單核白細胞增多癥的患者都應避免接觸性運動(dòng)，事實(shí)上，最好根本不要運動(dòng)。任何無(wú)意識的動(dòng)作、粗心的拍打或爭吵時(shí)的推拉都可能導致脾臟破裂。

5、學(xué)會(huì )放松：腹痛有時(shí)可能來(lái)自精神壓力。瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無(wú)論哪種方法，它都有助于你的腹部器官和全身放松。

6、避免高脂肪食物：過(guò)多的脂肪，高蛋白食物，如燉肉和乳制品，很容易在胃里停留更長(cháng)時(shí)間。這會(huì )對橫膈膜造成壓力和向下?tīng)恳?。如果你在跑步前必須吃點(diǎn)東西，吃一些易消化的食物，比如半根香蕉。