水分對人體非常有害。一旦身體被水分侵入，就很難去除，并會(huì )引起許多疾病。事實(shí)上，生活中的許多壞習慣會(huì )導致水分侵入，降低身體的免疫力，引起疾病，最終危害身體健康。為了防止水分侵入身體，我們需要了解更多關(guān)于水分會(huì )使身體沉重并改善的原因。

體內濕氣重的原因是什么？

1、 缺少睡眠

人們的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量會(huì )直接影響一天的精神狀態(tài)，睡眠時(shí)間越少，睡眠質(zhì)量越差會(huì )導致精神越差，睡眠時(shí)身體會(huì )排出毒素，如果睡眠不足，會(huì )使身體免疫力下降，體內積累大量毒素，也會(huì )增加體內水分。

2、 口味較重

在日常生活中，很多人喜歡吃味道重的食物和甜辣的食物。這種行為容易導致胃腸道吸收不良，經(jīng)絡(luò )堵塞。從長(cháng)遠來(lái)看，它會(huì )導致水分的擴散。

3、 經(jīng)常吃冷凍食品

冷凍食品會(huì )使我們腸胃的吸收功能紊亂，導致體內水分無(wú)法排出，從而導致水分增加。從長(cháng)遠來(lái)看，這對我們的健康非常有害。

4、 氣血不好

氣血不良是腎虛的癥狀之一。長(cháng)期氣血不良會(huì )導致身體容易被寒冷侵襲。針對這種情況，建議多吃補充氣血的營(yíng)養素，如龍眼、紅棗等。

祛濕吃什么好？

1、 紅豆

如果體內有水分，會(huì )導致水不能隨氣血流動(dòng)，進(jìn)而導致肥胖和水腫。紅豆含有石堿，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，有利于排尿。從長(cháng)遠來(lái)看，它對除濕有一定的作用。

2、 薏仁

薏米是祛濕的好食物。如果發(fā)現自己有水腫、膿腫等水分問(wèn)題，可以喝薏米水。薏米水具有祛水腫、健脾祛風(fēng)濕、清肺熱的功效，還具有一定的美容養顏功效，對強身健體非常有益。

3、 淮山

淮山具有健脾補肺、滋補五臟六腑的功效。建議濕氣重的人通常直接煮淮山吃，有很好的祛濕效果。

水分是健康的殺手，會(huì )對健康產(chǎn)生很大的影響。長(cháng)期嚴重的水分會(huì )使身體越來(lái)越虛弱，容易生病。此外，嚴重的水分還會(huì )損害人們的精神狀態(tài)，通常會(huì )感到困倦和食欲不振。因此，為了保護你的健康，你必須在平時(shí)多照顧你的身體，以防止水分侵入你的身體。