陰道松弛是令很多人比較頭痛的問(wèn)題，對性生活質(zhì)量的影響很大。那么，陰道松弛如何改善方法是什么?

1.收肛提氣

此法有助于增強盆腔處的肌肉張力?？梢赃x擇在清晨、傍晚空氣清新的時(shí)候，進(jìn)行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復練習不得少于一百次。當操作熟練之后，在平時(shí)的時(shí)間段也可以進(jìn)行鍛煉。在多次訓練之后，該部位的肌肉收縮能力會(huì )明顯提高，周?chē)募∪馊阂矊⒏泳o實(shí)、豐厚，病癥也將得到良好改善。

2.中輟排尿

此法來(lái)自國外，也能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時(shí)候，憋住尿，稍作停頓再進(jìn)行排泄動(dòng)作。多次訓練，就會(huì )發(fā)現松弛癥狀有明顯改善。

3.走路

像古代纏小腳的婦女、走“水蛇步”的女性以及那些平時(shí)行走姿勢像貓的女性，她們走路時(shí)大腿內側、會(huì )陰部的肌肉都處在收緊狀態(tài)。長(cháng)時(shí)間下來(lái)，這些部位得到了持久、良好的鍛煉，對兩性生活很有幫助。

4.藥物治療

現在國內治療此病癥的藥物非常多,可分為外用、內服2種?，F在市面上的外用產(chǎn)品大多通過(guò)在陰道內塞入藥品，來(lái)幫助恢復彈性纖維，進(jìn)而達到治療目標。療效好，時(shí)間短，而且效果長(cháng)久。而內服藥物的話(huà)，見(jiàn)效不如外用的快。

5.中藥治療

臨床治療中，若是脾虛為主的話(huà)，大多采用益氣升陷的方法，并同時(shí)兼顧補腎，可以多服用補中益氣湯。如果主要是腎臟虛弱的話(huà)，若是腎虛為主，就適合采用溫和的補腎方法進(jìn)行治療，同時(shí)要兼顧氣血的補充，大多采用大補元煎化裁的方法。臨床如果患者出現松弛主要是由于濕熱下注這一緣故的話(huà)，可以多補脾臟、腎臟，同時(shí)要能達到清利濕熱的效果?？偟恼f(shuō)來(lái)，要改善松弛癥狀就要把重點(diǎn)放在提虛補氣上，增強身體素質(zhì)，提高肌肉組織對盆底的支撐能力。

陰道松弛的鍛煉改善措施有很多，如果存在這方面的問(wèn)題，一定要保持足夠的耐心，積極地進(jìn)行改善，這樣才能達到好的效果。