擁有潔白無(wú)瑕的肌膚一直是許多愛(ài)美女士從小的夢(mèng)想。為了護膚和美容，我們應該多吃營(yíng)養。以下是一些食療保濕方法，可以幫助女性從內部恢復，護膚和美容。自制美白祛斑健康湯，讓肌膚從底層去除黑色素。

美白祛斑自制健康湯

第一計:湯湯水，容易去斑

在天然食品中，有很多種食物可以保養皮膚，消除雀斑?，F在我們介紹幾種經(jīng)臨床驗證有效的飲食療法。

1.綠豆百合美白湯：

制作方法:將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮沸后，用小火煮至豆熟。根據個(gè)人喜好，加鹽或糖調味。綠豆和百合中含有的維生素可以恢復黑色素，美白。

2.絲瓜化瘀茶：

制作方法:絲瓜絡(luò )15克，茯苓20克，僵蠶5克，白菊花10克，玫瑰5朵，紅棗5朵。將上述材料加水煎取汁，代茶飲用。藥渣可以煎取汁，溫敷在臉上。這種茶清熱祛風(fēng)消滯，適合氣滯血瘀的人。

3.檸檬冰糖汁：

制作方法：榨檸檬汁，加入適量冰糖，飲用。檸檬富含維生素C，100克檸檬汁可高達50毫克。此外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經(jīng)常喝檸檬汁不僅能使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還能預防和控制動(dòng)脈硬化。

第二計:涂抹，光滑嫩白

每個(gè)人都想擁有一張紅潤光滑的臉，但有些人臉上有很多棕色的斑點(diǎn)，女性比男性多。幸運的是，愛(ài)美的女性可以使用一些天然面膜，并在涂抹之間告別“黑芝麻”。

1.蘿卜和西紅柿片：

使用方法：洗臉后，涂上護膚霜，然后在臉上貼幾片西紅柿或蘿卜片。30分鐘后，用冷牛奶洗臉，使面部皮膚細膩白皙。

2.胡蘿卜汁：

制作方法：將新鮮胡蘿卜粉碎擠壓汁，取10~30ml，每天早晚洗臉，用新鮮汁拍臉，干后用植物油輕拍臉。此外，每天喝一杯胡蘿卜汁也可以去除斑點(diǎn)。因為胡蘿卜富含維生素A。維生素A可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑、強壯的皮膚作用，并能預防和控制皮膚粗糙和雀斑。

3.牛奶面膜：

使用方法：將壓縮面膜紙浸泡在新鮮牛奶中，滴入天然維生素E油兩滴。5分鐘后，取出面膜紙，打開(kāi)，敷在臉上。直到面膜紙半干，用溫水清洗。該方法自然溫和，常用于美白斑點(diǎn)，每天口服天然維生素E軟膠囊，效果更好。

第三計：全面攔截紫外線(xiàn)

紫外線(xiàn)肆虐，容易使膚色變暗，也會(huì )導致皮膚延遲曬黑，無(wú)意中斑點(diǎn)爬到臉上。

如果你想成為一個(gè)令人羨慕的“白雪公主”，試著(zhù)做好防曬霜！盛夏出行時(shí)，應合理安排外出時(shí)間，盡量避免早上10:00至下午3:00外出。因為這段時(shí)間陽(yáng)光下的紫外線(xiàn)對人體皮膚的“殺傷力”最強。白天出門(mén)涂防曬霜后，不妨涂上粉末，因為粉底中的二氧化鈦粉可以幫助皮膚隔離陽(yáng)光。另外，老生常談中提到的陽(yáng)傘、帽子等防護措施千萬(wàn)不要忘記，否則防曬霜做不好，再多的美白護膚品也是徒勞的。