心律失?；颊呷绾伟踩冗^(guò)夏天？
關(guān)鍵詞：#心律失常
心律失常患者夏季需重點(diǎn)防范高溫誘發(fā)的心血管負擔加重，可通過(guò)調整作息、科學(xué)補水、合理飲食、適度運動(dòng)及規律用藥等方式維持病情穩定。
一、調整作息
避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段外出，室內保持26-28℃舒適溫度。午間休息30分鐘有助于減輕心臟負荷，睡眠不足可能加重早搏癥狀。建議使用遮光窗簾營(yíng)造適宜睡眠環(huán)境。
二、科學(xué)補水
每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用常溫白開(kāi)水。出汗較多時(shí)可適當補充含鉀鈉的淡鹽水，避免一次性大量飲水增加心臟負擔。觀(guān)察尿液顏色呈淡黃色為理想狀態(tài)。
三、合理飲食
多食新鮮蔬果如香蕉、菠菜等富鉀食物，每日鹽攝入不超過(guò)5克。減少燒烤、火鍋等高脂餐飲，控制單次進(jìn)食量?？蛇x用清蒸魚(yú)、涼拌木耳等低脂高蛋白食譜。
四、適度運動(dòng)
選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)時(shí)攜帶硝酸甘油片應急，出現心慌氣促立即停止。游泳時(shí)水溫不宜低于26℃，避免冷刺激誘發(fā)心律失常。
五、規律用藥
遵醫囑定時(shí)服用美托洛爾緩釋片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物，不可擅自調整劑量。外出時(shí)隨身攜帶急救藥物，定期復查動(dòng)態(tài)心電圖。若出現持續心悸伴冷汗需立即就醫。
夏季需特別注意避免突然的冷熱刺激，從高溫環(huán)境進(jìn)入空調房前應在陰涼處過(guò)渡休息。穿著(zhù)透氣棉質(zhì)衣物，隨身攜帶便攜式電風(fēng)扇降溫。監測晨起靜息心率變化，記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因。保持情緒平穩，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解焦慮。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，家中備好血壓計、血氧儀等監測設備。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者需加強相關(guān)指標控制。
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