經(jīng)常鼻塞可通過(guò)保持鼻腔濕潤、避免接觸過(guò)敏原、使用藥物治療、進(jìn)行鼻腔沖洗、手術(shù)治療等方式緩解。經(jīng)常鼻塞通常由過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、感冒等因素引起。

1、保持鼻腔濕潤

室內空氣干燥可能導致鼻黏膜干燥充血，加重鼻塞癥狀。使用加濕器維持室內濕度在50%左右，有助于緩解鼻塞。也可以用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔，每天3-5次。避免長(cháng)時(shí)間處于空調房或暖氣房?jì)?，外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激。

2、避免接觸過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原后會(huì )出現鼻塞癥狀。定期清洗床上用品，使用防螨床罩，減少室內灰塵積聚?；ǚ奂竟潨p少外出，必要時(shí)佩戴防花粉口罩。寵物毛發(fā)過(guò)敏者應避免飼養寵物或限制寵物活動(dòng)區域。

3、使用藥物治療

過(guò)敏性鼻炎可遵醫囑使用鹽酸左卡巴斯汀鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等抗過(guò)敏藥物。慢性鼻炎患者可使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑緩解鼻塞，但連續使用不超過(guò)7天。細菌感染引起的鼻塞可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

4、進(jìn)行鼻腔沖洗

使用生理鹽水或專(zhuān)用洗鼻劑沖洗鼻腔，可清除分泌物和過(guò)敏原，改善鼻塞癥狀。每日1-2次，水溫控制在37℃左右。沖洗時(shí)保持頭部?jì)A斜，避免嗆水。鼻腔沖洗特別適合慢性鼻炎、鼻竇炎患者，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。

5、手術(shù)治療

鼻中隔偏曲嚴重者可考慮鼻中隔矯正術(shù)，鼻息肉患者可能需鼻內鏡手術(shù)切除。腺樣體肥大導致的兒童鼻塞可行腺樣體切除術(shù)。手術(shù)治療后需定期復查，保持鼻腔清潔，避免用力擤鼻。術(shù)后1-2周內避免劇烈運動(dòng)和辛辣飲食。

經(jīng)常鼻塞患者應注意保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如柑橘、獼猴桃、西藍花等，有助于增強免疫力。冬季注意保暖，預防感冒。戒煙限酒，減少煙草煙霧對鼻腔黏膜的刺激。癥狀持續不緩解或伴有頭痛、嗅覺(jué)減退等情況時(shí)，應及時(shí)到耳鼻咽喉科就診。