失戀以后如何調整情緒
關(guān)鍵詞：#情緒
許多女孩失戀后，情緒低落，通常粗心的笑也變得沉默，皺眉，沮喪。為了讓自己繼續過(guò)上更好的生活，你應該如何調整你的情緒？
如何緩解失戀抑郁失戀該怎么辦？
震驚與不信
此時(shí)人們的第一反應是不相信，不能接受分手的事實(shí)。我們會(huì )找到各種證據證明愛(ài)情依然存在，但雖然躺在地上，最終抓住的都是舊愛(ài)蛻變的身體。心理治療失戀第一階段的建議，是處理分手問(wèn)題的最好方法。當然，無(wú)論劍氣走到哪里，血液都會(huì )滿(mǎn)地流動(dòng)，但動(dòng)作越快，傷口就越小。你要相信時(shí)間有能力撫平一切。
憤怒與中傷
在這個(gè)階段，失戀者被背叛的憤怒在他的胸部燃燒。它讓自己盡力恨那個(gè)人，迫不及待地想把他打碎，以解決心中的仇恨。在心理治療失戀的第二階段，“分手”時(shí)生氣是正常的。不要把這種情緒壓在心里。你可以寫(xiě)一封信，試著(zhù)在信中責罵對方的缺點(diǎn)和錯誤。寫(xiě)完后，把信撕碎扔進(jìn)垃圾桶深處。
傾訴
當你失戀的時(shí)候，你應該先找一個(gè)親密的朋友。毫無(wú)保留地向親密的朋友發(fā)泄你的痛苦和煩惱，然后聽(tīng)取他們的安慰和啟發(fā)。這樣可以釋放自己的痛苦和煩惱，尋求心理安慰和寄托，平衡心態(tài)，凈化心靈，減少和消除不良情緒。
轉移
失戀后，或與異性朋友交流，或與朋友散步聊天；或者故意安排一些工作量大、不太好、風(fēng)險小的工作，以達到忘記痛苦和麻煩的目的；或者參加他們最喜歡的娛樂(lè )活動(dòng)，如下棋、繪畫(huà)、跳舞、迪斯科舞蹈等，以轉移注意力，緩解抑郁；致力于大自然，融入大自然的廣闊思想，從而得到安慰。
境遠離法
失戀后，無(wú)論你走到哪里，你都會(huì )覺(jué)得你在那里有腳印。在這個(gè)時(shí)候，不要讓自己沉浸在這種氛圍中，選擇旅行，讓你的心感受到大自然的聲音，這樣你也會(huì )覺(jué)得你所經(jīng)歷的痛苦也會(huì )隨風(fēng)而去。當你再次回去時(shí)，你會(huì )振作起來(lái)。
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