如何才能科學(xué)坐月子
如何科學(xué)分娩，夏季分娩是一件非常困難的事情，夏季氣候炎熱，但在分娩期間不能吹，否則很容易頭痛，只是坐著(zhù)的人易怒，憤怒，下面小編帶你簡(jiǎn)要了解如何科學(xué)分娩。
1、好心情更有利于恢復
產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能會(huì )出現產(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種快樂(lè )的氣氛，特別是丈夫應該更體貼他的妻子，并在精神和生活中給予支持。
2、充足的休息。
休息是分娩的首要任務(wù)。分娩后，你必須在家休息，注意睡眠，不要讓自己疲勞，但不要整個(gè)月躺在床上。通常，在嬰兒出生后的第二天，你應該在地上散步。
3、均衡飲食營(yíng)養
在分娩后的頭幾天，你的身體非常虛弱，不僅要恢復你的生理功能，還要母乳喂養。因此，你需要充分的地熱能和各種營(yíng)養物質(zhì)，并估計你的胃腸道功能尚未完全恢復。
4、杜絕性生活
婦女的生殖器官必須在懷孕和分娩后一段時(shí)間才能恢復正常。全面恢復需要56天。正常分娩后56天才能開(kāi)始性生活，最好在月經(jīng)恢復后開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗和縫合手術(shù)者只有在傷口愈合和疤痕形成后才能開(kāi)始性生活；如果剖腹產(chǎn)，至少要等到三個(gè)月。
5、注意子宮恢復
產(chǎn)后要注意子宮的恢復，即惡露的顏色由紅變白，從多到少，從血到無(wú)味。一般一個(gè)月后要清理干凈。如果惡露不干凈或異常，要及時(shí)去看醫生。產(chǎn)后6-8周后記得去醫院做產(chǎn)后檢查。
6、保持清潔
從分娩后的第二天起，你可以像往常一樣正常地梳頭、刷牙和漱口。梳頭會(huì )使你的血液順暢。精神增強。如果你的牙齦有問(wèn)題，你可以先用紗布包住手指漱口，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，通絡(luò )，牢固牙齒。
7、鍛煉，提高免疫力
堅持月內必要的體育鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好的恢復體質(zhì)和體型。
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