食療養發(fā)幫你養出你的美麗秀發(fā)
蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和B族復合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)，并展現在頭發(fā)上。只要一杯子的蘆筍，就可以超過(guò)您每天所需一半的蛋白。這一點(diǎn)相當的重要，因為蛋白質(zhì)攝入的不足將會(huì )導致頭發(fā)的稀疏。它另一點(diǎn)讓人著(zhù)迷的原因就是，它還能加速發(fā)絲的生長(cháng)。
鱷梨
鱷梨是廣受好評的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長(cháng)。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤，水分充足，閃閃發(fā)光。
扁豆
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來(lái)源。鐵元素對于保持頭發(fā)的光澤十分的重要。因為，鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，而更加的豐滿(mǎn)。所以食用扁豆對于頭發(fā)稀疏的人來(lái)說(shuō)尤其關(guān)鍵。
香菜
香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡(jiǎn)直就像是一個(gè)凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營(yíng)養物質(zhì)，導致掉頭發(fā)，和發(fā)絲失去光澤。
藍莓
藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來(lái)源。自由基能導致頭發(fā)花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過(guò)擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓，或者抓一把當零食吃都是可以的。
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