許多女性朋友發(fā)現到了一定年齡，臉色會(huì )越來(lái)越黃，臉部不再像年輕些的時(shí)候鮮紅嬌嫩，變成名副其實(shí)的黃臉婆。

也許您才二十出頭亦或是已經(jīng)步入更年期，這都是最常見(jiàn)到的困擾女性的問(wèn)題。這與年齡其實(shí)沒(méi)有多大關(guān)系，最主要的問(wèn)題是您“缺鐵”了。缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿(mǎn)足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血。是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過(guò)多所致。缺鐵性貧血最直觀(guān)的表現就是“面黃肌瘦”，但是各位也可以通過(guò)以下幾個(gè)癥狀測試自己是否患上了缺鐵性貧血。

3個(gè)癥狀看出您是否缺鐵性貧血：

1、指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發(fā)容易脫落，皮膚干燥。

運動(dòng)就會(huì )心跳加快，出現嚴重貧血的女性可導致充血性心力衰竭，甚至可能會(huì )產(chǎn)生浮腫。

2、經(jīng)常會(huì )有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運動(dòng)容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動(dòng)即感氣急，心悸甚至心絞痛。

缺鐵性貧血的女性還可能會(huì )出現閉經(jīng)，月經(jīng)不調，怕冷等狀況。

3、面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢(mèng)，容易無(wú)力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴重的吞咽都困難。

紅糖的補血美顏方，告別氣色不好

1、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。

2、紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3、生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

4、益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

5、紅糖面膜：將3大匙紅糖（約100克）放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，煮成黏稠的糖膠狀（變成半液體半固體的狀態(tài)），關(guān)火。等糖膠冷卻后，均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。