懷孕期間防止輻射可通過(guò)減少接觸輻射源、合理使用電子設備、穿戴防護用品、調整飲食結構、定期產(chǎn)檢等方式實(shí)現。輻射可能對胎兒發(fā)育造成不良影響，需特別注意防護。

1、減少接觸輻射源

孕婦應盡量避免接觸醫用X射線(xiàn)、CT等電離輻射源，非必要不進(jìn)行相關(guān)檢查。日常生活中遠離高壓電線(xiàn)、變電站等高輻射區域，減少在微波爐工作時(shí)近距離停留。若工作環(huán)境存在輻射風(fēng)險，需提前與用人單位溝通調整崗位。

2、合理使用電子設備

手機、電腦等電子設備會(huì )產(chǎn)生非電離輻射，使用時(shí)需保持30厘米以上距離。避免將手機放在腹部附近，通話(huà)時(shí)優(yōu)先使用耳機或揚聲器。夜間睡眠時(shí)建議將電子設備放置在遠離床鋪的位置，減少待機狀態(tài)下的持續輻射。

3、穿戴防護用品

從事特殊行業(yè)或需接觸輻射環(huán)境的孕婦，應穿戴專(zhuān)業(yè)防輻射服。選擇含銀纖維材質(zhì)的防輻射圍裙或馬甲，可有效屏蔽部分電磁波。防輻射服需定期清洗維護，避免折疊存放影響防護效果。但需注意防輻射服無(wú)法完全隔絕所有輻射類(lèi)型。

4、調整飲食結構

適量增加富含維生素A、維生素C、維生素E及硒的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、堅果等，有助于增強機體抗輻射能力。每日保證充足飲水促進(jìn)新陳代謝，可適當飲用綠茶，其中的茶多酚具有抗氧化作用。避免食用可能受放射性污染的海產(chǎn)品。

5、定期產(chǎn)檢監測

按時(shí)進(jìn)行孕期檢查，通過(guò)B超等安全監測手段觀(guān)察胎兒發(fā)育情況。若意外接觸大劑量輻射，需立即告知醫生并進(jìn)行專(zhuān)項評估。產(chǎn)檢時(shí)可主動(dòng)咨詢(xún)輻射防護建議，醫生會(huì )根據孕周和個(gè)體情況提供針對性指導。

孕婦應注意保持規律作息，避免過(guò)度疲勞導致免疫力下降。居室經(jīng)常通風(fēng)換氣，擺放綠植如仙人掌、吊蘭等可能有助于吸收部分電磁波。保持平和心態(tài)更為重要，不必過(guò)度焦慮輻射影響，絕大多數日常接觸的輻射劑量均在安全范圍內。若對特定輻射源存在擔憂(yōu)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)放射防護機構獲取準確評估。