流產(chǎn)后的保健護理主要包括休息調養、飲食調整、衛生管理、心理疏導和定期復查。流產(chǎn)后身體較為虛弱，需通過(guò)科學(xué)護理促進(jìn)恢復，避免感染等并發(fā)癥。

1、休息調養

流產(chǎn)后應臥床休息1-3天，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。子宮收縮可能引起腹痛，可用熱水袋熱敷腹部緩解。術(shù)后2周內禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原體上行感染。睡眠時(shí)間建議每天8-10小時(shí)，避免熬夜影響內分泌調節。

2、飲食調整

飲食需補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配動(dòng)物肝臟補充鐵質(zhì)。每日攝入新鮮蔬菜300-500克，水果200-350克。避免生冷辛辣食物，減少濃茶咖啡攝入?？蛇m量飲用紅糖姜茶促進(jìn)宮縮排淤，但糖尿病患者慎用。

3、衛生管理

術(shù)后出血期間每2-3小時(shí)更換衛生巾，每日用溫水清洗會(huì )陰1-2次。觀(guān)察出血量變化，若持續10天未凈或出血量超過(guò)月經(jīng)量需就醫。衣物床單需每日更換，陽(yáng)光下暴曬消毒。出現發(fā)熱、異味分泌物等感染征兆時(shí)及時(shí)就診。

4、心理疏導

約30%流產(chǎn)后女性會(huì )出現焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解。家人應給予情感支持，避免責備性言語(yǔ)。情緒持續低落超過(guò)2周建議尋求心理咨詢(xún)，必要時(shí)在醫生指導下服用解郁安神顆粒等中成藥調理。

5、定期復查

術(shù)后1周需復查B超確認宮腔無(wú)殘留，血HCG水平應每周檢測直至恢復正常。3-6個(gè)月后再孕前建議進(jìn)行優(yōu)生五項、甲狀腺功能等孕前檢查。若出現月經(jīng)紊亂，可使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物調理周期。

流產(chǎn)后1個(gè)月內需注意保暖防寒，避免接觸冷水。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，每日開(kāi)窗換氣2次。根據體質(zhì)恢復情況，2周后可開(kāi)始散步等低強度運動(dòng)，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。再次備孕前建議進(jìn)行全面的生殖系統評估，妊娠間隔時(shí)間最好超過(guò)6個(gè)月。若出現持續腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀應立即就醫。