眼睛干燥疲勞是怎么回事？
眼睛干燥疲勞可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結膜炎等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液滴眼、補充營(yíng)養、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕或近距離用眼會(huì )導致淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼30分鐘遠眺6米外20秒，可配合熱敷緩解瞼板腺堵塞。若伴隨視物模糊需排查屈光不正。
2、環(huán)境干燥
空調房或干燥氣候會(huì )加速淚液流失。使用加濕器保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免空調風(fēng)直吹面部。駕駛員可佩戴護目鏡減少氣流刺激。
3、維生素缺乏
維生素A不足會(huì )影響淚液分泌?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物。長(cháng)期素食者需警惕必需脂肪酸攝入不足。
4、干眼癥
可能與瞼板腺功能障礙或自身免疫疾病有關(guān)，表現為眼紅、異物感?？勺襻t囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等藥物，嚴重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結膜炎
細菌性結膜炎會(huì )出現黃色分泌物，病毒性結膜炎常伴耳前淋巴結腫大。需醫生開(kāi)具左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等針對性藥物，避免揉眼加重感染。
日?？啥嗍秤蒙詈ｔ~(yú)、堅果等富含歐米伽3的食物，有助于改善瞼脂質(zhì)量。工作間歇做眨眼訓練（輕閉眼2秒-用力閉眼2秒-睜開(kāi)2秒循環(huán)），睡眠時(shí)佩戴濕房鏡能減少夜間淚液蒸發(fā)。若癥狀持續2周不緩解或出現視力下降、眼痛等表現，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。
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