經(jīng)常吃核桃可以預防男性不育
核桃美味營(yíng)養價(jià)值高，常吃核桃能預防男性不孕，是預防男性不孕的好選擇。
最新研究發(fā)現，男性每天吃75克核桃可以改善精子質(zhì)量，防止不育。不孕不育夫妻中，30%-50%的病例都是由男性不孕引起的。一些研究表明，污染、不良的生活習慣和飲食會(huì )影響男性精子的質(zhì)量。美國研究人員在雜志上發(fā)表說(shuō)，每天吃75克核桃可以改善健康男性的精子質(zhì)量。在這項研究中，多不飽和脂肪酸可以提高男性精子質(zhì)量。多不飽和脂肪酸對精子的成熟和功能有重要作用。核桃富含這種物質(zhì)，因此核桃能夠解決男性不孕不育的難題。
研究人員將117名年齡從21歲到35歲的健康男性分為2組，1組(58人)不吃堅果，另一組(59人)每天吃75克核桃。在實(shí)驗過(guò)程中，他們的日常食物仍然是典型的西方飲食。實(shí)驗開(kāi)始和12周后，研究人員根據傳統男性的生育參數和精子濃度、動(dòng)力和活力進(jìn)行分析。
研究人員發(fā)現，12周后，食用核桃組中男性，歐米茄6和歐米茄3脂肪酸水平明顯增加，精子活力和形態(tài)、精子染色體異常得到改善。另一組沒(méi)有歐米茄6和歐米茄3脂肪酸，多不飽和脂肪酸2種。因此，男性多吃核桃可以預防不孕。
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