由于生活條件的提高，很多男性養成了洗澡講衛生的習慣，值得提倡。然而，一些男人熱衷于洗澡和桑拿。然而，他們不知道水溫太高，這也會(huì )影響你精子的健康成長(cháng)。雖然精神和身體都很容易，但是如果洗澡時(shí)間太長(cháng)，水溫太熱，這對精子來(lái)說(shuō)就等于殺人。

精子的生成和生存適當的溫度低于體溫1~2℃，冬天入浴長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，精子的生存環(huán)境被破壞，精子的上皮受損。

在高溫下洗澡容易導致男性不原理是什么？全球醫院網(wǎng)專(zhuān)家表示，睪丸的生精上皮是專(zhuān)產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì )下降，再生成新的精子也有困難，這將導致受孕機會(huì )減低，嬰兒畸形率增高。

專(zhuān)家提醒男性朋友，不僅高溫洗澡容易導致男性不孕，而且經(jīng)常長(cháng)時(shí)間洗桑拿、泡溫泉、睡電毯等。，生精功能會(huì )因高溫而下降。因此，男性最好能夠適當減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習慣的改成淋浴。

精子殺手黑名單盤(pán)點(diǎn)

1、精子也發(fā)脾氣

情緒低落，精神狀況良好，對人體內分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸生產(chǎn)精子功能混亂，精子數量銳減

嫉妒是恐懼、憂(yōu)慮、憤怒等情感混合體。這三種感情一觸即發(fā)，嫉妒的人血壓上升，心跳加快，腎上腺素分泌增多，免疫力減弱，不安，失眠。

2、精子不耐高溫高熱

“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來(lái)說(shuō)是生存的殘酷大考驗。因此，如果男性喜歡穿緊身不通風(fēng)的內衣、牛仔褲，或者有浸泡熱水澡的習慣，在高溫環(huán)境下工作，長(cháng)，注意精子斷氣。

一組調查數據顯示，夏天與冬天、春天、秋天相比，男性精子質(zhì)量最差，春天最好。這個(gè)結果最近發(fā)表在中華男科學(xué)雜志上。醫生建議優(yōu)生優(yōu)育的最佳妊娠季節是春秋。

精子生存溫度為37℃環(huán)境，活動(dòng)精子生存時(shí)間:4~8小時(shí)以上

陰道活動(dòng)精子生存時(shí)間:0.5天

宮頸活動(dòng)精子生存時(shí)間:2~8天

子宮和輸卵管活動(dòng)精子生存時(shí)間:2~2.5天。

精子的生存溫度在常溫下為45分鐘，但精子的生存時(shí)間特別不固定，受到很多因數的影響。例如濕度、溫度和精子強度。

但是，如果降低精子的生存溫度，精子的生存時(shí)間可以達到數周的液態(tài)氮冷凍，精子的生存時(shí)間可以更長(cháng)，也可以長(cháng)期保存。

3、煙酒成分中毒精子

醫學(xué)研究表明，煙草中的尼古丁成分傷害精子，降低男性精液中的含量，增加畸形精子的含量，酒精生殖功能減弱，染色體異常，胎兒畸形或發(fā)育不良

4、精子需要營(yíng)養補給

精子的制造與生長(cháng)都需要人體源源不斷地補充基本的營(yíng)養，若是男性有偏食的習慣，會(huì )造成營(yíng)養攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會(huì )引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性欲及性功能也會(huì )產(chǎn)生阻礙。

提高精子質(zhì)量要重視這些

注重養生，注意腎精的養生

有些男性朋友平時(shí)工作很忙，不在乎保健養生。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是重視調整飲食結構，補充腎精二是減少腎精的消耗。據有關(guān)專(zhuān)家介紹，從中醫的角度分析，腎精又稱(chēng)先天精，主要來(lái)源于父母，產(chǎn)后不斷獲得后天飲食等滋補。特別是自己腎精不足，重視后天的養生，加強腎精的補充和養生是非常有效的。

調整起居，提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會(huì )導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，要注意不喜歡酒、辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專(zhuān)家說(shuō)：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(cháng)環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。因此，應保持充足的能量，為精子提供適當的生長(cháng)和生活環(huán)境。

減少感染，倡導衛生性生活

人們只知道不潔性交會(huì )感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力有很大的殺傷力。精液感染后，會(huì )顯著(zhù)影響精子的活力，就像在污水中養魚(yú)一樣。從臨床上看，年輕人的感染機會(huì )主要來(lái)自不潔性生活和桑拿等活動(dòng)，性生活必須安全衛生。生殖道感染發(fā)生后也要馬上看醫生，不要隨便找藥吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會(huì )增加治療的難度。

慎重使用補充劑，誤用病情惡化

可能受到鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面發(fā)生問(wèn)題后，通常會(huì )從腎虛方面尋找答案，濫用補充腎臟的保健藥物和食品。醫生指出，無(wú)論是從中醫理論上來(lái)判斷，還是從醫院就診的病例來(lái)判斷，都是錯誤的。陽(yáng)虛患者服用補陰藥，結果并不壞，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥會(huì )在火上澆油。另外，補充劑有適應證和禁忌證，必須在體質(zhì)驗證和醫生指導下使用補充劑。否則，可能會(huì )出現陰差陽(yáng)錯的結果，加重病情，危害生育。

精子活力低如何預防

戒煙:煙和酒不僅危害了男性的健康，還影響了男性的精子，精子的數量和質(zhì)量下降，男性的精子失去了原來(lái)的活力，男性不育，大部分也是畸形胎兒。

注意飲食：很多食物都有添加劑，這類(lèi)添加劑也容易導致男性的精子受到影響，建議男性朋友可以嘗嘗吃一些沒(méi)有得到過(guò)加工的純天然食物。

合理安排性生活:許多男性性生活泛濫，長(cháng)期性生活會(huì )影響男性前列腺充血，誘發(fā)男性前列腺炎，影響男性精子的質(zhì)量和活力。

保持溫度:男性精子對溫度的要求非常嚴格，溫度過(guò)高或過(guò)低會(huì )影響男性精子的活力，因此建議不要去溫度過(guò)高或過(guò)低的地方，保持溫度。

工作環(huán)境:工作環(huán)境也非常重要，很多男性的工作場(chǎng)所處于放射線(xiàn)狀態(tài)，男性的精子容易被放射線(xiàn)殺死或殺傷，男性的精子活力和數量下降，嚴重的患者也有可能出現死精癥。

婚前檢查:做婚前檢查，通過(guò)體檢，早發(fā)現早治療，夫妻生活中合作，互相理解，協(xié)調，排卵日前后適當增加同室次數，增加妊娠機會(huì )。

男性精子活力低下要在生活中多預防哦。