高密度脂蛋白膽固醇HDL-C的正常值范圍是男性1.0～1.8mmol/L，女性1.2～1.9mmol/L。HDL-C被稱(chēng)為“好膽固醇”，負責將膽固醇從外周組織轉運到肝臟代謝，幫助預防心血管疾病。維持HDL-C在正常范圍內對健康至關(guān)重要，水平過(guò)低可能增加動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病的風(fēng)險。

1、遺傳因素影響HDL-C水平，家族性高膽固醇血癥或低HDL-C血癥會(huì )導致HDL-C異常?；蜃儺惪赡苡绊懼|(zhì)代謝酶的活性，導致HDL-C生成或清除異常。明確家族病史，必要時(shí)進(jìn)行基因檢測，可幫助制定個(gè)性化治療方案。

2、環(huán)境因素如高糖高脂飲食、缺乏運動(dòng)、吸煙和過(guò)量飲酒會(huì )降低HDL-C水平。高糖高脂飲食增加體內甘油三酯，抑制HDL-C生成；吸煙和酒精損害肝臟功能，影響脂質(zhì)代謝。建議控制飲食攝入，多吃富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅果，減少糖類(lèi)和飽和脂肪的攝入。

3、生理因素如肥胖、糖尿病、代謝綜合癥會(huì )降低HDL-C水平。肥胖導致胰島素抵抗，抑制脂蛋白脂酶活性，減少HDL-C生成；糖尿病和代謝綜合癥伴隨脂質(zhì)代謝紊亂?？刂企w重，預防和管理慢性疾病，有助于維持HDL-C在正常范圍。

4、病理因素如肝病、腎病會(huì )影響HDL-C水平。肝病導致脂蛋白合成減少，腎病伴隨脂質(zhì)代謝異常。積極治療原發(fā)病，改善肝功能或腎功能，有助于穩定HDL-C水平。

5、藥物治療如他汀類(lèi)藥物可以升高HDL-C，同時(shí)降低低密度脂蛋白膽固醇LDL-C。煙酸類(lèi)藥物通過(guò)抑制脂肪分解，減少HDL-C的清除。貝特類(lèi)藥物增強脂蛋白脂酶活性，促進(jìn)HDL-C生成?？稍卺t生指導下選擇合適的藥物。

6、生活方式干預如規律運動(dòng)、戒煙限酒有助于提升HDL-C水平。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，每周堅持150分鐘中等強度運動(dòng)。戒煙可以減少氧化應激，保護脂蛋白功能；限制酒精攝入，避免過(guò)量飲酒。

高密度脂蛋白膽固醇正常值是心血管健康的重要指標。通過(guò)了解影響HDL-C水平的多種因素，采取針對性的飲食、運動(dòng)和藥物治療，可以有效維持HDL-C在合理范圍，降低心血管疾病風(fēng)險。定期檢查血脂水平，及時(shí)調整生活方式和治療方案，是保護心血管健康的關(guān)鍵。