現在男性不育人數增加，不育容易導致夫妻感情破裂，精液異?？赡苁悄行圆挥恼T因之一。睪丸是男性的主要性器官，它可以分泌男性激素，產(chǎn)生精子，是產(chǎn)生第二性征的關(guān)鍵，一旦出現障礙，就可能成為男性不孕的誘因。因此，男性不育后，除了積極治療外，合理的飲食也是必不可少的，合理的飲食可以使男性的健康更快恢復，詳細說(shuō)明男性不育的誘因。

1、精子質(zhì)量差。精液中無(wú)活力或死精子過(guò)多(20%-25%以上的人或精子活動(dòng)能力差，或畸形精子超過(guò)30%，常引起不育，是常見(jiàn)男性不育的誘因之一。

2、無(wú)精子或精子過(guò)少。精液中精子密度低于.2億/ml時(shí)，女性妊娠機會(huì )減少，低于0.2億/ml時(shí)，男性不育。這類(lèi)男性不育分為永久性和暫時(shí)性。前者見(jiàn)于先天性睪丸發(fā)育障礙或攀登、精道嚴重病變的后者多見(jiàn)于性生活頻繁，精子功能暫時(shí)衰竭，一般為精子減少而不是無(wú)精子。

3、精液理化性狀異常也是男性不育的誘因。專(zhuān)家表示，正常精液注射后，立即凝結成膠狀，并在未來(lái)15-30分鐘內液化。精液注射后不凝固或液化不完整時(shí)，經(jīng)常提示精囊或前列腺病變。細菌、病毒感染的生殖道也會(huì )引起精液成分的變化，引起不育。精液中病原菌超過(guò)冰的103個(gè)/ml，非病原菌超過(guò)104個(gè)/ml，可引起男性不育。

男性不育能吃什么能提高精子活力

1、吃含鎂的信。鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃?xún)赏爰优Ｄ痰难帑溨嗪拖憬?。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構成精子生產(chǎn)的主要成分，必須提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來(lái)就被視為補腎益精、壯陽(yáng)治療無(wú)能的珍品。

3、精子中含有豐富的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著(zhù)不容忽視的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的使用量決不能超過(guò)15微克。因為過(guò)量服用鋅會(huì )影響人體內其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動(dòng)、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過(guò)程起著(zhù)重要作用。若機體缺鈣，會(huì )使精子運動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。因此，男性也要注意牛奶、豆制品、涅槃魚(yú)、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物。

5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中含有的果糖數量有關(guān)。精液中果糖含量低，容易引起死精癥。果糖在蜂蜜和各種水果中，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿和子中含量特別豐富，必須注意攝影。歷代中醫推薦的益精、壯陽(yáng)、填充精品，如蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚(yú)、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。