女性補充血氣可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、阿膠等食物，也可以遵醫囑使用復方阿膠漿、益氣維血顆粒、驢膠補血顆粒、當歸補血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體體質(zhì)進(jìn)行調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等血虛癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血有較好改善作用。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后炒食或燉湯。高膽固醇人群應減少攝入。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍，同時(shí)富含亞油酸和維生素E，能滋養肝腎、潤燥補血?？裳心コ煞奂尤攵節{或粥中，每日10-15克為宜，便溏者慎用。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能增強造血功能，改善月經(jīng)量少、頭暈目眩等癥狀?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量15-20克，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和微量元素，適用于血虛萎黃、心悸失眠?？伸然笈c黃酒同服，每日3-9克，感冒發(fā)熱期間禁用。

二、藥物

1、復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，用于氣血兩虛型貧血，癥見(jiàn)心悸失眠、食欲不振。含糖型制劑糖尿病患者慎用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當歸等成分，主治缺鐵性貧血伴氣虛乏力?？赡艹霈F輕微胃腸道反應，建議餐后服用，忌與濃茶同服。

3、驢膠補血顆粒

適用于月經(jīng)量多導致的繼發(fā)性貧血，能改善經(jīng)血色淡、腰膝酸軟。感冒患者暫停使用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。

4、當歸補血口服液

含當歸、黃芪提取物，針對產(chǎn)后血虛或術(shù)后失血調理。陰虛潮熱者需配伍滋陰藥物使用，貯藏時(shí)需避光。

5、八珍顆粒

由四物湯合四君子湯組成，調理氣血雙虧引起的面色萎黃、月經(jīng)不調。外感發(fā)熱時(shí)停用，建議連續服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

日?？膳浜习淖闳?、血海等穴位促進(jìn)氣血運行，每周3次，每次15分鐘。經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。建議每月記錄月經(jīng)周期及經(jīng)量變化，若出現持續頭暈、心悸加重或服藥后不適，應及時(shí)復診調整方案。長(cháng)期貧血患者每3-6個(gè)月需復查血常規和鐵代謝指標。