脾虛是什么概念
關(guān)鍵詞：#脾虛
脾虛是中醫術(shù)語(yǔ)，指脾臟運化功能減退的病理狀態(tài)，主要表現為食欲不振、腹脹、大便溏稀、肢體乏力等癥狀。脾虛可能與飲食失調、過(guò)度勞累、久病體虛、情志不暢、先天稟賦不足等因素有關(guān)。
1、飲食失調
長(cháng)期暴飲暴食、嗜食生冷或油膩食物會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，導致運化功能減弱。典型表現為飯后腹脹、舌苔厚膩。日常需規律進(jìn)食，選擇易消化的食物如山藥粥、小米南瓜羹，避免空腹食用寒性水果如西瓜。
2、過(guò)度勞累
體力或腦力超負荷消耗會(huì )耗傷脾氣，常見(jiàn)于長(cháng)期加班人群。癥狀包括氣短懶言、肌肉酸軟。建議每日午間閉目養神20分鐘，配合八段錦調理脾胃須單舉式練習，必要時(shí)可遵醫囑使用補中益氣丸、人參健脾丸等中成藥。
3、久病體虛
慢性疾病如糖尿病、結核病會(huì )導致后天精氣耗損，繼而累及脾臟?；颊叨嘁?jiàn)面色萎黃、消瘦倦怠。需在治療原發(fā)病基礎上，搭配四君子湯加減，或使用參苓白術(shù)顆粒、歸脾丸等藥物調理。
4、情志不暢
長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )造成肝氣犯脾，出現脅脹腹瀉交替發(fā)作。這類(lèi)脾虛常伴隨失眠多夢(mèng)，可嘗試玫瑰花陳皮代茶飲，嚴重者需配合逍遙丸、舒肝和胃丸等疏肝健脾類(lèi)藥物。
5、先天稟賦不足
早產(chǎn)兒或父母體質(zhì)虛弱者易出現先天脾虛，表現為發(fā)育遲緩、食量小。嬰幼兒可按摩足三里穴，學(xué)齡兒童適合太子參燉瘦肉湯調理，成人可長(cháng)期服用健脾糕方，但需排除器質(zhì)性疾病。
脾虛者日常應保持適度運動(dòng)如快走、太極拳，避免久坐傷氣。飲食宜溫軟清淡，可常食紅棗、芡實(shí)、蓮子等健脾食材，忌食冰鎮飲品。夜間保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜耗氣。若調理2-3個(gè)月未改善或出現消瘦、水腫等癥狀，需及時(shí)就醫排除慢性胃腸疾病、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性問(wèn)題。
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