苦瓜蜂蜜減肥怎么用好
苦瓜是排毒清熱的減肥佳品，其中苦瓜減肥素能有效促進(jìn)瘦身。下面，小編就為大家詳細介紹一下苦瓜減肥的方法，教你利用苦瓜巧妙瘦身，變瘦美女！
苦瓜減肥方法
把苦瓜榨成汁喝，如果實(shí)在無(wú)法忍受，那么就放一個(gè)獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來(lái)喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會(huì )降低苦瓜減肥素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分為可溶性和不可溶性?xún)煞N，苦瓜渣中的纖維多為不可溶性，纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和分解腸道內脂肪，如果胃不健康，一天最多只能吃?xún)筛?，午飯和晚飯前喝一根量的苦瓜汁，胃健康的?huà)，一天可以吃四根，但不能超過(guò)四根。
通?？喙现枰?根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)再喝一次，不能喝完就睡覺(jué)，一天4杯?？喙媳蝗梭w吸收后最明顯的反應是會(huì )口渴，如果你不想半夜渴得起來(lái)喝水，那么就不要在睡前喝。
關(guān)于苦瓜減肥方法的注意事項
1、苦瓜屬于寒性食物，所以不能多吃，而且在飲用苦瓜汁減肥的過(guò)程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會(huì )傷害喝苦瓜累的胃。
2、選擇綠色苦瓜效果最好，黑色苦瓜沒(méi)有綠色苦瓜的減肥效果好，價(jià)格還很貴，黑色苦瓜雖然不苦，但是不建議吃它來(lái)減肥，另外顏色發(fā)黃的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁減肥和其他減肥食物一樣，首先消除浮腫，去除腸道內的脂肪，開(kāi)始效果不明顯，但不要放棄。堅持下去，你會(huì )發(fā)現身體的脂肪每天都在減少。
4、無(wú)論是喝苦瓜汁還是吃苦瓜減肥，減肥速度都不快。喝苦瓜減少三餐的飲食量，加上苦瓜本身的減肥作用，是吃苦瓜減肥的最快方法。不要以為只要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進(jìn)食量，隨便吃多少都覺(jué)得沒(méi)關(guān)系的話(huà)，那么也只會(huì )越來(lái)越胖。吃苦瓜不需要減肥，但也不能吃辣的食物和油膩的食物。
5、在吃過(guò)苦瓜一段時(shí)間后你會(huì )發(fā)現排便越來(lái)越順暢，如果出現了腹瀉的情況，就說(shuō)明你的腸胃已經(jīng)不能再承受了，這時(shí)你需要減少食用苦瓜的量，或是先停一停。
溫暖提示:苦瓜減肥方法效果好，但難以繼續，停止后容易反彈，使用苦瓜減肥方法的MM必須慎重。
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