女人臉上蠟黃吃什么補血？
臉色臘黃很多時(shí)候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常配合的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物烹飪需要在中醫的指導下服用。
一、營(yíng)養原則血氣補充吃什么？
血氣雙重補充需要補充血氣、補充血氣的食物、藥物慢慢調整，不要太著(zhù)急。
血氣補充的食物可以補充空氣，也可以補充血氣。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常配合的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物烹飪需要在中醫的指導下服用。
1.應多吃有補血、補氣作用的食物。
2.應多吃性平、味甘的溫熱食物。
3.應多吃營(yíng)養豐富、易消化的補充食品。
4.適當多吃含有造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食品。
5.蔬菜中鐵含量低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此，我們也應該多吃蔬菜。
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