中醫5方告別痛經(jīng) 做輕松女人
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的問(wèn)題之一，體質(zhì)不同的人，痛經(jīng)狀況不同，烹飪方法也不同。希望以下介紹五種常見(jiàn)的痛經(jīng)體質(zhì)適宜的食療方法，對女性朋友有所幫助。
一、氣滯血瘀型
1、砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:用沸水清洗豬肚，去除內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加入適量的水，燒開(kāi)后用文火煮約2小時(shí)。調味后喝湯吃肉。
效果:呼吸醒來(lái)，消瘀止痛。
2、雙皮蜜
原料:柚子1個(gè)，陳皮60克，白酒適量，蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉去皮，切碎，與陳皮一起放入砂瓶中，加入適量的酒，浸泡6小時(shí)，煮，用蜜混合，每天早晚各服用2勺或加水沖洗。
效果:行氣化滯后
二、冷凝血瘀型
1、茴香、青椒燉牛肉
原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗牛肉，和茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋中，加水煮，先用武火煮15分鐘，然后改變火煮，調味，取出牛肉，切片吃。
效果:除寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉鍋(適合冬季食用)
原料:當歸6克、桂1。5克，陳皮3克，羊肉250克。
做法:洗羊肉，切塊，與陳皮、當歸一起放入煮至腐爛，放入桂10分鐘，調味食用。
功效：溫經(jīng)散寒、活血養血、調經(jīng)止痛。
三、濕熱蘊結型
1、金錢(qián)草茶
配料：金錢(qián)草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
做法:洗藥后一起放入鍋中，加入適量的水，煎取汁。加入蜂蜜，攪拌代茶飲用。
效果:散熱、利濕、化瘀。
2、線(xiàn)性山楂煎
原料:線(xiàn)性陳20克、山楂10克、銀花15克、糖適量。
做法:洗藥，放入鍋中，加入適量的水，用水煎汁，加入糖溶解后，分次飲用。
效果:清利濕熱，活血散瘀。
四、氣血虛弱型
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
效果:益氣養血，止痛。
2、當歸糖
配料：當歸100g，冰糖500克
做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效：養血調經(jīng)止痛。
五、肝腎不足型
1、紅燒龜肉
配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛了，調味吃。
效果:滋陰養血，止痛。
2、黑豆米酒蛋湯
原料:黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
制作方法:黑豆、雞蛋一起煮，蛋熟后去殼煮，豆熟后加入米酒，吃蛋喝湯。
效果:滋養肝腎，止痛。
生理日的疼痛不安是疾病5幫助女性緩解生理痛
有些人認為生理痛不需要治療，結婚后就好了，其實(shí)這是誤解。專(zhuān)家表示，子宮頸口狹窄、機械性排出不良等痛經(jīng)不需要治療，其他都需要治療。
擺脫生理日不舒服的鐵和鈣告別生理女性
女性生理日有生理痛等不舒服癥狀，想擺脫生理痛，可以從日常飲食開(kāi)始。那個(gè)女人生理痛吃什么好呢專(zhuān)家建議多補鐵補鈣，高鈣食品能緩解血管肌肉緊縮，放松情緒，而含鐵食品能補氣血，改善顏色。讓我們來(lái)看看月經(jīng)周期的飲食烹飪方法。
女人痛經(jīng)：天氣再熱也不要碰冷飲
高溫天氣，女性應多注意日常保健，少食冷飲，多飲溫開(kāi)水。在樹(shù)陰下、涼臺上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(cháng)；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)；空調房間的溫度不要調得過(guò)低；沐浴后要把身上的水擦干。特別是經(jīng)營(yíng)時(shí)，盡量不要感冒。
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