女人一定知道！身體9大器官的排毒方法
排毒似乎永遠和養顏聯(lián)系在一起。人體需要排毒的原因若膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。
1、大腦排毒方法
大腦雖然不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響排毒器官的功能，特別是壓力和緊張會(huì )制約排毒系統的功能，影響排毒。毒素殘留在腦部，使人失眠、焦慮、抑郁、疲勞、神經(jīng)緊張。
排毒措施:保證充分的睡眠，通過(guò)內在想象，放松心情，減壓大腦。
大腦排毒就像冥想排毒。人在平靜的警覺(jué)狀態(tài)下，腦中的電波發(fā)生變化，可以消除左右腦之間的不平衡?？梢赃x擇集中注意力的東西，可以是蠟燭，也可以是有精神意義的詞匯和東西，也可以是顏色。也可以采用內在想象的方法，比如想象心臟跳得更慢，呼吸更平穩，肌肉更放松，排毒，克服身心壓力。
2、胃的排毒方法
胃是人體最大的消化器官，具有儲存、運輸、消化食物的功能。胃的主要功能是殺死食物中的病原體消化食物，但偶爾打工排毒，嘔吐排出體內毒素。如果毒素殘留在胃腸道內，可發(fā)生口臭、惡心、嘔吐等癥狀。
胃的排毒時(shí)間是早上7點(diǎn)～9點(diǎn)。因此，早上可以采用跪著(zhù)的姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可促進(jìn)胃血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃消化能力。
排毒措施:不要空腹吃刺激胃的酸、辣的食物，盡量定期吃飯。請注意早餐要吃得很豐富。平時(shí)多吃酸類(lèi)食物有助于排毒，如烏梅、醋等，是解決食物中毒的最佳食物，增強胃腸的消化功能，使食物中毒在最短時(shí)間內排出體外。喝紅茶蜂蜜水對胃也有好處。運動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快排毒速度，長(cháng)期堅持，效果會(huì )更好。
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)間，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì )聚積在體內。除了飯后走路，飯后1小時(shí)可以吃水果，有助于健脾胃、排毒。
3、肺部排毒方法
肺部是最容易積聚毒素的器官之一。因為人的呼吸將約1000升的空氣送入肺部，空氣中浮動(dòng)的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也進(jìn)入肺部。當然，肺部也可以通過(guò)呼氣排出體內代謝的二氧化碳等廢氣和其他有害入侵者。
肺部有毒素堆積，經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。
中醫認為，肺部和大腸是一個(gè)系統，彼此是表里。肺部有毒素時(shí)，腸道內也有異常堆積，便秘。
肺排毒時(shí)間為凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)。肺功能最強的時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候運動(dòng)排毒比較好。肺功能最強時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運動(dòng)，可以強化肺排毒的功能。
排毒措施:堅持有氧運動(dòng)增強心肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強氧運輸和排毒。肺主皮毛，管理皮膚，痛快地出汗，讓汗帶走體內的毒素，使肺清爽，皮膚也自然明亮。
在空氣清新的地方經(jīng)常練習深呼吸，可以減少體內廢氣的殘留。主動(dòng)咳嗽也可幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃百合、蓮子，可潤肺清心。黑木耳、白木耳、海帶等含有豐富的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能清肺、清血，常吃還能有效清除體內垃圾毒素。
4、肝臟的排毒方法
肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉換成對人體有用的物質(zhì)進(jìn)行吸收，但食物中的毒素可能會(huì )留下。
肝臟最佳排毒時(shí)間為晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，此時(shí)間為肝臟排毒最強時(shí)間。肝臟的排毒必須在睡眠中進(jìn)行，使身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使肝臟完成廢物的代謝。這個(gè)時(shí)候如果不睡覺(jué)的話(huà)，會(huì )增加肝臟的負擔，久而久之就會(huì )影響肝臟的功能，所以一定要注意保證夜間充足的睡眠。
排毒措施:
①多吃綠色食物。中醫五行理論認為，綠色食物可以通達肝氣，具有疏肝解郁、緩解感情等作用。綠橙、檸檬、各種綠蔬都有養肝排毒的作用。
②枸杞除了具有排毒作用外，還高肝臟抗毒能力。吃的時(shí)候最好咀嚼，每天吃10克左右。
③多喝小麥草汁，小麥草有很好的清腸排毒和清肝毒作用?？辔妒称芬话愣季哂薪舛竟δ?，苦瓜中含有一種特殊蛋白質(zhì)，能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質(zhì)。
④體育鍛煉。瑜伽是頂級的排毒運動(dòng)，通過(guò)將壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
5、腎臟的排毒方法
腎臟是人體最重要的排毒器官，不僅可以過(guò)濾血液中的毒素，還可以通過(guò)尿液排出體外，保持人體水分和鉀鈉平衡，控制與眾多排毒過(guò)程相關(guān)的體液循環(huán)。尿毒素很多，如果不馬上排出，就會(huì )被血液吸收，危害全身健康。
最適合腎臟排毒的時(shí)間是早上5點(diǎn)~7點(diǎn)。身體經(jīng)過(guò)一夜修復，體液循環(huán)代謝的毒素聚集在腎臟。
排毒措施:
①充分飲用水。每天一定要喝8杯水。水是最好的排毒載體，充足的水分不僅能稀釋體液中的毒素，還能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，排出更多的毒素。特別建議每天早上空腹喝熱水，最好是生機蔬菜汁。
②不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì )被人體重新吸收。
③少喝甜飲料。甜飲料不等于水，喝多了會(huì )讓身體攝入大量的糖分和熱量，對身體沒(méi)有好處。
④多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬菜有助于腎臟排毒。山藥、黑豆都是補腎的食物。經(jīng)常吃山藥、黑豆可以增強腎臟的排毒功能。
6、大腸排毒方法
食物殘渣停留在大腸內，部分水分被腸粘膜吸收，其馀在細菌發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程產(chǎn)生消炎、硫化氫、糞臭等有毒物質(zhì)，隨食物和空氣進(jìn)入人體一天不排便，比吸三包煙好。
大腸的排毒時(shí)間是早上5點(diǎn)~7點(diǎn)，這時(shí)大腸被命令，其功能是傳導糟粕，排出大便，立即清除人體內的垃圾。因此，盡量早上排便。
排毒措施:
①多喝水大便順暢，清潔腸道。因此，早上起床后至少喝300毫升水，可以清潔胃腸。
②以天然食品替代精加工食品。新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
③平時(shí)多吃粗纖維豐富的食物，如粗米、各種粗糧等五谷雜糧，以及薯類(lèi)、海帶、海藻、魔芋、韭菜、芹菜等，這些食物可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
④養成每天清晨規律排便的習慣，減少吸毒。
便秘時(shí)，多吃粗纖維豐富的食物，如全麥、燕麥、玉米、芋頭等?；蚺浜习茨Υ竽c經(jīng)，對排便和大腸的養護有很好的功效。
7、淋巴系統排毒方法
淋巴系統是除動(dòng)脈、靜脈外人體的第三套循環(huán)系統，是人體的重要排毒系統，起著(zhù)毒素回收站的作用。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結過(guò)濾到血液，送到肺部、皮膚、肝臟、腎臟等出體外。拍打和按摩有利于促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒。
淋巴系統的排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)。
排毒措施:每天洗10~15分鐘的熱水浴，或者每天晚上用熱水浸泡腳，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速毒素的排出。保持愉快的心情有助于淋巴排毒。
8、眼部排毒方法
淚水排毒也可稱(chēng)為情緒排毒。眼睛流出的眼淚有釋放壓力、排毒的作用。醫學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，眼淚中含有大量對健康不利的兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)。對于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。與從不哭泣的男性相比，女性的壽命更長(cháng)，不能說(shuō)與眼淚有關(guān)。西方醫學(xué)也證明，淚、汗和尿一樣，確實(shí)含有對身體有害的生化毒素。
排毒措施:在不滿(mǎn)和痛苦、感情抑制時(shí)哭泣。很少流淚的人，每個(gè)月都可以用感人的連續劇和洋蔥來(lái)運動(dòng)淚腺。流淚也是積極排毒的方法。
9、皮膚排毒方法
皮膚是人體最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒效果最明顯的地方。毒素殘留在皮膚上，皮膚會(huì )出現斑點(diǎn)、痤瘡、痤瘡、濕疹和過(guò)敏。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過(guò)出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。
排毒措施:出汗可降低體溫，排出內熱，排出風(fēng)解毒。普通人在24小時(shí)內不知不覺(jué)中蒸發(fā)了600~700毫升的汗水。其中99%的成分是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酸酐等代謝產(chǎn)物。出汗也帶走了很多身體毒素。因此，保持汗腺光滑，避免毒素在體內引起疾病，是預防疾病健身的另一條重要防線(xiàn)。每周至少做一次讓身體出汗的有氧運動(dòng)。每周最好洗一次熱水浴或桑拿浴，能加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分。
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