小步走路可以有效地減輕女性痛經(jīng)
關(guān)鍵詞：
痛經(jīng)
對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，只要生活上多注意，會(huì )有所改善，如平時(shí)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規律，在心情上保持愉悅，不要過(guò)度緊張。
專(zhuān)家建議，如果發(fā)生生痛經(jīng)，應該去醫院接受正規檢查，明確自己是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)。
小步走可以有效緩解痛經(jīng)
在網(wǎng)上和生活中，很多痛經(jīng)女性說(shuō):有時(shí)工作很忙，東西在跑，反而痛經(jīng)不那么嚴重。痛經(jīng)不是提倡休息嗎？運動(dòng)會(huì )不會(huì )加劇疼痛？
專(zhuān)家表示，排除疾病引起的生理痛，平時(shí)或生理前持續有氧運動(dòng)確實(shí)能有效緩解生理痛。有痛經(jīng)歷的女性每天可以繼續小步運動(dòng)，時(shí)間最好是30-40分鐘。適當的運動(dòng)可以提高身體的抵抗力，同時(shí)也可以轉移很多女性對痛經(jīng)的恐懼，嘗試一下。
緩解痛經(jīng)小貼士
熱水袋敷：對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷。
按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方。)、按摩方法是先搓熱雙手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè )较虬茨?分鐘。按摩腳三里穴(用一只手掌心按壓膝蓋頂部，中指下伸的頂部，向外橫指即)，可用針灸或拇指重復按壓。
服用止痛藥:許多女性害怕藥物有副作用，拒絕止痛藥物。事實(shí)上，如果疼痛難以忍受，應該服用止痛藥來(lái)緩解。由于量小，副作用不會(huì )太大，但最好聽(tīng)醫生的建議。
葉子浸腳:葉子浸腳安全溫和，生理日前一周開(kāi)始浸泡，每天浸泡30分鐘，直到出汗。
偏方推薦:
玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3種味道加水煮，蛋熟后去殼，放回鍋里煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛、補血、悅色、潤膚美容的效果。
專(zhuān)家表示，嘗試這種偏方時(shí)，必須明確體質(zhì)。這適合熱癥女性。
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