摔傷淤青可通過(guò)冷敷處理、熱敷處理、抬高患肢、藥物治療、觀(guān)察癥狀等方式處理。摔傷淤青通常由皮下毛細血管破裂、局部組織損傷、血液淤積、炎癥反應、凝血功能障礙等原因引起。

1、冷敷處理：

摔傷后24小時(shí)內采用冷敷可收縮血管減少出血。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于淤青處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復。注意避免凍傷皮膚，冷敷時(shí)需用干凈布料隔開(kāi)皮膚與冰源。

2、熱敷處理：

受傷24小時(shí)后轉為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。用40℃左右溫水浸濕毛巾擰干后敷于患處，每日3-4次，每次20分鐘。熱敷能加速淤血吸收，緩解局部腫脹疼痛，注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

3、抬高患肢：

將受傷部位抬高至超過(guò)心臟水平位置。利用重力作用減少局部血液淤積，下肢淤青可平躺墊高腿部，上肢淤青可用吊帶懸吊。每日保持抬高姿勢累計2-3小時(shí)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高。

4、藥物治療：

遵醫囑使用活血化瘀藥物如三七片、云南白藥氣霧劑、跌打萬(wàn)花油等。外用藥涂抹時(shí)需避開(kāi)破損皮膚，內服藥需注意胃腸道反應。合并劇烈疼痛可短期使用非甾體抗炎藥，但需排除骨折等嚴重損傷。

5、觀(guān)察癥狀：

密切監測淤青變化情況。正常淤青會(huì )經(jīng)歷紅-紫-青-黃-褐的顏色演變過(guò)程，若出現持續腫脹、劇烈疼痛、皮膚發(fā)亮或發(fā)熱需就醫。伴隨意識障礙、活動(dòng)受限或淤青范圍擴大提示可能存在骨折或內出血。

摔傷淤青恢復期間應保持均衡飲食，適量增加維生素C和蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復。避免劇烈運動(dòng)加重損傷，可進(jìn)行輕柔的關(guān)節活動(dòng)防止僵硬。注意患處保暖但避免高溫刺激，穿著(zhù)寬松衣物減少摩擦。戒煙限酒以免影響血液循環(huán)，保證充足睡眠提升自愈能力。若淤青兩周未消退或出現異常癥狀應及時(shí)至外科就診檢查。