怎樣改掉睡覺(jué)流口水的毛病
睡覺(jué)流口水可通過(guò)調整睡姿、治療口腔疾病、改善鼻腔通氣、控制胃食管反流、神經(jīng)功能訓練等方式改善。睡覺(jué)流口水可能與睡姿不當、口腔炎癥、鼻塞、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統異常等因素有關(guān)。
1、調整睡姿
側臥或俯臥時(shí)面部受壓可能導致唾液分泌增多，建議采用仰臥位并將枕頭高度調整至適宜范圍。避免枕頭過(guò)高或過(guò)低造成頸部過(guò)度彎曲，睡前可進(jìn)行頸部放松活動(dòng)。長(cháng)期保持不良睡姿者需逐步矯正習慣。
2、治療口腔疾病
齲齒、牙齦炎等口腔炎癥會(huì )刺激唾液分泌，需定期進(jìn)行口腔檢查與清潔。出現口腔潰瘍時(shí)可遵醫囑使用西地碘含片、復方氯己定含漱液等藥物。嚴重牙周病患者可能需要接受齦下刮治等專(zhuān)業(yè)治療。
3、改善鼻腔通氣
慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病導致鼻塞時(shí)，患者會(huì )不自主張口呼吸引發(fā)流涎?？墒褂蒙睇}水沖洗鼻腔，必要時(shí)在醫生指導下應用糠酸莫米松鼻噴霧劑。過(guò)敏性鼻炎患者需遠離過(guò)敏原并規范用藥。
4、控制胃食管反流
夜間胃酸反流刺激會(huì )增多唾液分泌作為保護機制。睡前避免進(jìn)食高脂食物，抬高床頭15-20厘米。反流嚴重者可遵醫囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制癥狀。
5、神經(jīng)功能訓練
腦卒中后或面神經(jīng)麻痹患者可能出現唾液控制障礙，需進(jìn)行吞咽功能訓練與面部肌肉按摩。中醫針灸治療可取地倉、頰車(chē)等穴位。神經(jīng)系統退行性疾病患者需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。
建立規律作息習慣，睡前避免飲用含咖啡因飲料。保持臥室濕度適宜，使用防過(guò)敏寢具減少鼻腔刺激。長(cháng)期存在睡覺(jué)流口水現象且伴隨言語(yǔ)不清、面部麻木等癥狀時(shí)，應及時(shí)就診排查神經(jīng)系統病變。日?？蛇M(jìn)行吹氣球、鼓腮等面部肌肉鍛煉，增強口腔控制能力。
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