中度脂肪肝還能治好嗎？教你這樣吃不用看醫生
生活中脂肪肝患者大多是不健康的飲食習慣。那么，我們必須改變飲食習慣，調整飲食規則。特別是中度脂肪肝患者，飲食要求更高，控制飲食數量要求非常嚴格。
1、控制熱量攝取，脂肪肝患者的熱量不應過(guò)高。每天每公斤的體重可以提供529-617千卡的熱量，防止肥胖誘發(fā)脂肪肝，對于肥胖和過(guò)重的人，每公斤的體重可以提供353-440千卡的熱量，控制或減輕體重。
2、適當增加牛奶、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有利于肝細胞的修復和再生，可以糾正低蛋白血癥，防止肝細胞進(jìn)一步受損
3、減少糖和甜食，糖主要由谷物供應，除蔬菜、水果中含有天然糖外，不吃精致的糖、蜂蜜、果汁、糖等甜食和甜點(diǎn)心。糖過(guò)多會(huì )變成脂肪，變胖，脂肪肝會(huì )變重。
4、控制脂肪攝入量，適當控制中度脂肪肝患者、全日食物和烹飪油提供的脂肪總量不得超過(guò)40g，含膽固醇高的食物。
5、補充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，補充治療肝病的各種維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素e、維生素c、鉀鋅鎂的食物和制劑，促進(jìn)正常代謝，糾正營(yíng)養不足
6、攝入足夠的食物纖維，飲食不應過(guò)于細膩，主食應與粗糧組合，多使用蔬菜、水果和藻類(lèi)，保證攝入足夠數量的食物纖維，增加維生素、礦物質(zhì)的供給，有利于代謝廢物的排泄，有利于調節血脂、血糖水平。
日常飲食需要注意。
第一，一定要限制酒，不要戒肉第二，每頓飯吃?xún)煽诩Z，不當泗水缸第三，三個(gè)高蛋白(一兩個(gè)瘦肉，一個(gè)雞蛋，兩兩個(gè)豆腐)第四，吃四個(gè):粗細不甜不咸，還有吃七八分飽，不要吃飽，尤其是肝硬化患者此外，我們提倡低熱量飲食，適當提高蛋白質(zhì)量。高蛋白飲食(1.5-1.8g)要注意補充維生素、礦物質(zhì)、植物纖維。
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