輕微的乳糖不耐受需要處理嗎
輕微的乳糖不耐受一般無(wú)須特殊治療，可通過(guò)調整飲食緩解癥狀。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏導致，表現為腹脹、腹瀉等胃腸不適。
多數輕微乳糖不耐受者可通過(guò)減少乳制品攝入量或選擇低乳糖食品改善癥狀。酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品中乳糖含量較低，部分人群可耐受。少量多次飲用牛奶、避免空腹食用乳制品也有助于減輕反應。日?？蓢L試用豆漿、杏仁奶等植物奶替代部分乳制品，同時(shí)注意補充鈣和維生素D。
若調整飲食后癥狀持續或加重，需考慮繼發(fā)性乳糖不耐受可能，如腸道感染、克羅恩病等疾病可能損傷腸黏膜導致乳糖酶減少。此時(shí)應就醫排查原發(fā)病，醫生可能建議使用乳糖酶補充劑或開(kāi)具蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物緩解癥狀。
乳糖不耐受者日常需關(guān)注營(yíng)養均衡，可通過(guò)食用深綠色蔬菜、豆制品、魚(yú)類(lèi)等補充鈣質(zhì)。規律運動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹。建議記錄飲食與癥狀關(guān)系，逐步建立個(gè)體化耐受方案，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下制定替代飲食計劃。
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