脂肪肝要堅持運動(dòng)治療 有氧運動(dòng)是脂肪肝克星
運動(dòng)不足是脂肪肝形成的原因之一，現代人乘車(chē)、長(cháng)時(shí)間工作、長(cháng)時(shí)間熬夜等習慣，是脂肪肝形成的溫床，合理的運動(dòng)能有效地逆轉脂肪肝，是脂肪肝的大克星。
脂肪肝患者，必須運動(dòng)
肝臟是膽固醇合成和代謝的化工廠(chǎng)，病癥和不健康的生活方式會(huì )導致肝臟脂肪類(lèi)代謝異常，過(guò)多的脂肪在肝臟沉積導致脂肪肝。對于沒(méi)有合并其他基礎疾病的肥胖脂肪肝，不僅要閉嘴，還要張開(kāi)腿。
有氧運動(dòng)，堅持治療脂肪肝，建議選擇有氧運動(dòng)，避免無(wú)氧運動(dòng)，避免乳酸堆積，影響脂肪代謝。
脂肪肝患者以有氧運動(dòng)為宜，同時(shí)結合病情、肥胖程度、年齡等選擇運動(dòng)形式，如中速步行、慢跑、騎自行車(chē)打太極拳等，都是很好的有氧運動(dòng)，可以根據自己的興趣選擇。
運動(dòng)量最好步進(jìn)行
最好有10至15天的準備階段，在此期間可以進(jìn)行輕量運動(dòng)，調整機體功能，在身體適應后，逐步增加運動(dòng)量。貪婪可能會(huì )傷害身體。
患者每次運動(dòng)時(shí)間最好是20到60分鐘。鍛煉后有輕度疲勞感，但精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲好，達到四微，氣喘吁吁，臉紅，心快，出汗，運動(dòng)量合適。每周的運動(dòng)次數必須在3次以上。
專(zhuān)家提醒:
合并脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的脂肪肝患者運動(dòng)和飲食，應該在醫院接受醫生的治療。
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