打髖人字石膏后可通過(guò)調整起居習慣、使用輔助工具、保持皮膚清潔、合理飲食、定期復查等方式適應生活。髖人字石膏多用于股骨骨折、髖關(guān)節脫位等疾病的固定治療，需特別注意防跌倒和皮膚護理。

1、調整起居習慣

臥床時(shí)需保持石膏干燥，避免壓迫石膏邊緣。翻身時(shí)需他人協(xié)助，以健側肢體為軸緩慢移動(dòng)，防止石膏斷裂或移位。坐位時(shí)選擇硬質(zhì)靠背椅，身體略微后傾以減輕髖部壓力，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、使用輔助工具

如廁建議使用加高馬桶座圈配合助行器，沐浴時(shí)可選擇防滑浴椅。移動(dòng)時(shí)需使用拐杖或輪椅，拐杖高度應調整至腕橫紋處，行走時(shí)先邁健側腿再移動(dòng)患肢。床旁應放置呼叫鈴等應急物品。

3、保持皮膚清潔

每日用溫水擦拭石膏外露皮膚，特別注意腹股溝、骶尾等易出汗部位。禁止用硬物伸入石膏內搔抓，若出現持續瘙癢或異味，可能提示皮膚感染。石膏邊緣可墊軟棉布防止摩擦，但不可擅自修剪石膏。

4、合理飲食

多攝入高鈣高蛋白食物如牛奶、魚(yú)肉等促進(jìn)骨骼愈合，同時(shí)增加膳食纖維預防便秘?？刂柒c鹽攝入避免水腫，每日飲水不少于1500毫升。糖尿病患者需嚴格監測血糖，防止傷口愈合延遲。

5、定期復查

遵醫囑每2-4周進(jìn)行X線(xiàn)檢查觀(guān)察骨折愈合情況。如石膏松動(dòng)、斷裂或出現患肢麻木、發(fā)紺等異常，需立即就醫。拆除石膏后需逐步進(jìn)行髖關(guān)節屈伸訓練，可配合紅外線(xiàn)理療促進(jìn)功能恢復。

石膏固定期間建議穿著(zhù)寬松衣物便于穿脫，冬季注意患肢保暖但避免使用電熱毯。保持居住環(huán)境無(wú)障礙物，浴室鋪設防滑墊?？蛇M(jìn)行上肢力量訓練維持體能，但禁止負重或劇烈運動(dòng)。心理上可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式緩解焦慮，家屬應給予充分情感支持。若出現持續性疼痛或發(fā)熱，提示可能存在深靜脈血栓或感染，須及時(shí)聯(lián)系主治醫師處理。