肌腱攣縮患者拉開(kāi)腿的時(shí)間通常需要1-6個(gè)月，具體恢復周期與攣縮程度、康復方案及個(gè)體差異有關(guān)。

輕度肌腱攣縮患者通過(guò)規范康復訓練，可能在1-3個(gè)月改善關(guān)節活動(dòng)度。這類(lèi)情況常見(jiàn)于短期制動(dòng)或輕微外傷后，表現為關(guān)節僵硬但無(wú)顯著(zhù)結構改變。每日進(jìn)行被動(dòng)牽拉訓練配合熱敷，每次訓練維持15-30分鐘，有助于膠原纖維重塑。物理治療師指導下使用動(dòng)態(tài)支具漸進(jìn)調整，可避免二次損傷。部分患者需結合低頻脈沖電刺激促進(jìn)血液循環(huán)?？祻推陂g建議每周評估一次關(guān)節活動(dòng)度變化，根據進(jìn)展調整訓練強度。

中重度攣縮或合并關(guān)節畸形的患者，恢復周期可能延長(cháng)至3-6個(gè)月。這類(lèi)情況多繼發(fā)于中樞神經(jīng)損傷、嚴重創(chuàng )傷或長(cháng)期制動(dòng)，常伴隨肌肉萎縮和結締組織纖維化。除常規康復訓練外，可能需要采用超聲引導下液壓擴張術(shù)松解黏連組織，或通過(guò)體外沖擊波治療改善組織彈性。對于保守治療無(wú)效者，關(guān)節鏡下微創(chuàng )松解術(shù)能直接解除攣縮，術(shù)后仍需持續3個(gè)月以上的系統康復。合并骨質(zhì)疏松患者需同步進(jìn)行抗阻力訓練，防止牽拉過(guò)程中發(fā)生病理性骨折。

康復期間應保持適度蛋白質(zhì)攝入，每日補充維生素D3促進(jìn)肌腱修復，避免吸煙飲酒影響組織愈合。建議采用疼痛視覺(jué)模擬評分監測訓練強度，將疼痛控制在3分以下。若出現關(guān)節腫脹或夜間靜息痛，需立即調整康復方案并復查超聲排除軟組織損傷。定期復查肌骨超聲評估肌腱延展性，有助于更準確預測功能恢復時(shí)間。