支氣管炎生活習慣
支氣管炎患者可通過(guò)調整生活習慣改善癥狀，主要有保持室內空氣流通、避免接觸刺激性物質(zhì)、適量飲水、保證充足休息、進(jìn)行適度運動(dòng)等方式。
1、保持空氣流通
支氣管炎患者需保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，每日開(kāi)窗換氣2-3次，每次30分鐘以上。使用空氣凈化器有助于減少粉塵和微生物濃度，但需定期更換濾網(wǎng)。冬季取暖時(shí)濕度應維持在40%-60%，可使用加濕器預防呼吸道干燥。避免在密閉空間長(cháng)時(shí)間停留，廚房油煙、二手煙等需嚴格規避。
2、遠離刺激物
煙草煙霧、香水、殺蟲(chóng)劑等化學(xué)氣溶膠會(huì )加重氣道炎癥，患者應完全戒煙并遠離吸煙環(huán)境。霧霾天氣外出需佩戴N95口罩，家中避免使用蚊香、樟腦丸等揮發(fā)性物品。職業(yè)接觸粉塵或化學(xué)品者應做好防護措施，必要時(shí)調換工作崗位。
3、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升溫水能稀釋呼吸道分泌物，促進(jìn)痰液排出?？缮倭慷啻物嬘?，水溫以40-50℃為宜。蜂蜜水、羅漢果茶等具有潤喉作用，但糖尿病患者需控制攝入量。避免一次性大量飲水導致胃部不適。
4、充足休息
夜間保證7-8小時(shí)睡眠，午間可補充30分鐘小睡。睡前用40℃熱水泡腳15分鐘有助于改善血液循環(huán)。急性發(fā)作期需臥床休息，采用半臥位緩解呼吸困難。長(cháng)期熬夜會(huì )降低免疫力，加重氣道高反應性。
5、適度運動(dòng)
緩解期可進(jìn)行太極拳、八段錦等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。游泳能增強呼吸肌力量，但需注意泳池氯氣刺激。寒冷天氣避免戶(hù)外劇烈運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)攜帶急救藥物。運動(dòng)后出現胸悶氣促應立即停止。
支氣管炎患者需注意氣候變化及時(shí)增減衣物，飲食上多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果，限制辛辣油膩食物。定期進(jìn)行肺功能檢測，癥狀持續加重或出現發(fā)熱、膿痰時(shí)應及時(shí)呼吸科就診。長(cháng)期咳嗽患者可記錄癥狀日記幫助醫生判斷病情進(jìn)展。
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