判斷是否排卵可通過(guò)觀(guān)察月經(jīng)周期規律性、基礎體溫變化、宮頸黏液性狀、排卵試紙檢測及超聲監測卵泡發(fā)育等方法綜合評估。

1、月經(jīng)周期規律性

正常排卵的女性月經(jīng)周期通常為21-35天，周期波動(dòng)不超過(guò)7天。若連續6個(gè)月以上周期紊亂或閉經(jīng)，可能存在排卵障礙。記錄月經(jīng)起始日至少3個(gè)月有助于初步判斷，但月經(jīng)規律不等于必然排卵，需結合其他方法驗證。

2、基礎體溫監測

排卵后孕激素升高會(huì )使基礎體溫上升0.3-0.5℃，持續至下次月經(jīng)前。需每日晨起靜息狀態(tài)下測量舌下體溫并記錄，出現雙相體溫曲線(xiàn)提示有排卵可能。但體溫易受睡眠、疾病等因素干擾，需連續監測3個(gè)月以上。

3、宮頸黏液觀(guān)察

排卵期雌激素增加會(huì )使宮頸黏液變得清澈、彈性增強，可拉絲至10厘米以上。黏液量增多且呈蛋清狀通常出現在排卵前1-2天，是自然生育指導常用方法，但需專(zhuān)業(yè)人員指導準確識別。

4、排卵試紙檢測

通過(guò)檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，陽(yáng)性結果后24-36小時(shí)可能發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測，避開(kāi)晨尿，連續測試至強陽(yáng)性。該方法便捷但可能存在假陽(yáng)性，多囊卵巢綜合征患者慎用。

5、超聲卵泡監測

經(jīng)陰道超聲可直觀(guān)觀(guān)察卵泡發(fā)育情況，當優(yōu)勢卵泡直徑達18-25毫米時(shí)提示即將排卵。該方法準確性高，能同時(shí)評估子宮內膜厚度，但需多次往返醫院，適合輔助生殖或長(cháng)期未孕人群。

備孕女性可優(yōu)先選擇基礎體溫聯(lián)合排卵試紙監測，若半年未孕建議就醫進(jìn)行激素六項檢查和超聲監測。日常保持規律作息，避免過(guò)度減肥或肥胖，適量補充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。發(fā)現排卵異常應及時(shí)至生殖醫學(xué)科就診，避免自行使用促排卵藥物。