桔子放床頭主要具有清新空氣、助眠放松、驅蟲(chóng)防蚊、調節情緒、緩解干燥的作用。

1、清新空氣：

桔皮散發(fā)天然柑橘芳香烴，能中和臥室異味。揮發(fā)性精油成分可分解甲醛等有害物質(zhì)，改善密閉空間空氣質(zhì)量。將新鮮桔子切開(kāi)表皮或放置干桔皮于透氣容器中，每2-3天更換一次效果更佳。

2、助眠放松：

桔子香氣中的檸檬烯成分通過(guò)嗅覺(jué)刺激副交感神經(jīng)，降低皮質(zhì)醇水平。臨床研究顯示柑橘類(lèi)香氣能使入睡時(shí)間縮短15%-20%。建議選擇成熟度高的蜜桔或甜橙，睡前1小時(shí)放置在距枕頭1米范圍內。

3、驅蟲(chóng)防蚊：

桔皮含有的苧烯和鄰氨基苯甲酸甲酯對蚊蟲(chóng)有天然驅避作用。實(shí)驗表明其驅蚊效果可持續4-6小時(shí)?？蓪窀傻慕燮ぱ心コ煞垩b入紗袋，或與艾草、薄荷混合制成驅蟲(chóng)香包懸掛床頭。

4、調節情緒：

柑橘香氣能促進(jìn)大腦分泌5-羥色胺，緩解焦慮和抑郁情緒。芳香療法中常用甜橙精油進(jìn)行情緒管理，新鮮桔子散發(fā)的香氣更為溫和。晨起聞嗅桔香有助于提升晨間清醒度，適合放置在床頭柜向陽(yáng)處。

5、緩解干燥：

桔子水分蒸發(fā)可增加局部空氣濕度，尤其適合空調房使用。單個(gè)中型桔子每日約釋放30-50ml水分，配合加濕器使用效果更好。注意需定期檢查避免果肉腐爛，建議每48小時(shí)更換新鮮桔子。

日?？蓪?-3個(gè)完整桔子置于藤編籃中擺放床頭，搭配薰衣草或洋甘菊等草本植物增強效果。柑橘類(lèi)水果富含的維生素C還能通過(guò)呼吸道黏膜吸收，但糖尿病患者需注意控制數量。冬季可嘗試將桔皮與肉桂、丁香制作成天然香薰包，既保暖又改善空氣質(zhì)量。使用期間保持臥室通風(fēng)，對柑橘過(guò)敏者應避免此方法。