怎么讓鼻子通氣呀小妙招
關(guān)鍵詞：
鼻子
鼻子不通氣可通過(guò)熱敷按摩、蒸汽吸入、中藥熏鼻、穴位刺激、調整睡姿等方法快速緩解。
1、熱敷按摩：
鼻塞多因鼻腔黏膜充血腫脹導致，用溫熱毛巾敷于鼻梁處5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合拇指食指捏住鼻翼兩側迎香穴，順時(shí)針按壓30次，能疏通陽(yáng)明經(jīng)氣。風(fēng)寒型鼻塞可用生姜片輕擦鼻翼，散寒通竅效果顯著(zhù)。
2、蒸汽吸入：
取一盆50℃左右熱水，加入3滴桉樹(shù)精油或薄荷精油，用毛巾罩住頭部深呼吸10分鐘。高溫蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，精油成分可收縮毛細血管。慢性鼻炎患者可改用蒼耳子15克、辛夷10克煎煮后熏蒸，每日2次。
3、中藥塞鼻：
將鵝不食草搗碎取汁，用棉簽蘸取涂抹鼻腔，能快速緩解過(guò)敏性鼻炎引發(fā)的鼻塞。風(fēng)熱型可用金銀花露滴鼻，每次2-3滴。頑固性鼻塞可取細辛、白芷等量研末，取少量吹入鼻腔，孕婦禁用此法。
4、穴位刺激：
按壓印堂穴兩眉中點(diǎn)配合合谷穴虎口處，每個(gè)穴位持續按壓1分鐘。艾灸大椎穴第七頸椎下10分鐘能升發(fā)陽(yáng)氣，改善肺氣不宣導致的鼻塞。夜間鼻塞嚴重者，可用磁療貼敷貼于涌泉穴引火下行。
5、體位調整：
睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭15厘米，采用右側臥位減輕鼻腔充血。單側鼻塞時(shí)可朝相反側臥，利用重力作用使上側鼻腔通暢。晨起鼻塞者可在床邊準備熱水，醒后立即飲用促進(jìn)鼻腔纖毛運動(dòng)。
日常多食用白蘿卜、洋蔥等宣肺食物，避免冷飲及辛辣刺激。堅持慢跑增強肺功能，每天做20次腹式呼吸訓練。過(guò)敏性體質(zhì)者需定期清洗床品，保持室內濕度40%-60%。若鼻塞伴隨黃膿涕、頭痛發(fā)熱，需及時(shí)排查鼻竇炎可能。
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