長(cháng)期過(guò)度疲勞會(huì )引起什么病
關(guān)鍵詞：
疲勞
長(cháng)期過(guò)度疲勞可能引發(fā)慢性疲勞綜合征、免疫力下降、心血管疾病、消化系統紊亂及神經(jīng)衰弱等健康問(wèn)題。
1、慢性疲勞綜合征：
持續疲勞超過(guò)6個(gè)月伴隨注意力下降、肌肉疼痛，中醫認為與氣血兩虛或肝郁脾虛相關(guān)。治療需補氣養血，如服用歸脾丸或八珍湯，配合艾灸足三里、關(guān)元穴，每日保證7小時(shí)深度睡眠。
2、免疫力衰退：
過(guò)度消耗正氣導致反復感冒、傷口愈合慢。建議玉屏風(fēng)散提升衛氣，每周3次30分鐘快走增強體質(zhì)，食用黃芪燉雞或靈芝孢子粉調節免疫。
3、心腦血管風(fēng)險：
長(cháng)期應激反應易誘發(fā)高血壓、早搏，中醫辨證多屬心腎不交?？娠嬘玫⑸介杌钛?，練習八段錦搖頭擺尾去心火式，必要時(shí)服用復方丹參片。
4、脾胃功能失調：
肝氣犯胃引發(fā)腹脹腹瀉，舌苔厚膩者適用香砂六君丸。每日摩腹順時(shí)針100次，飲食避免生冷，推薦山藥小米粥搭配陳皮普洱茶。
5、神經(jīng)官能癥：
長(cháng)期緊張導致失眠多夢(mèng)，膽經(jīng)郁熱者可針刺風(fēng)池、太沖穴。睡前用合歡花代茶飲，練習噓字訣疏肝，嚴重時(shí)配合酸棗仁湯調理。
疲勞累積者需調整作息規律，避免亥時(shí)21-23點(diǎn)熬夜。飲食多選黑芝麻、核桃補益肝腎，運動(dòng)選擇太極云手或五禽戲虎式，每周3次每次20分鐘。中重度癥狀持續兩周應就醫排查器質(zhì)性疾病，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖或甲狀腺功能檢測。日?？山惶姘磯簝汝P(guān)、三陰交穴緩解癥狀，避免連續工作超過(guò)90分鐘不休息。
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