寶寶太胖會(huì )影響智力嗎？肥胖還會(huì )讓寶寶自卑嗎？
目前，大家的日常生活標準和水準越變越好，而且許多 父母對孩子的嬌慣是許多 的，那樣便會(huì )非常容易導致學(xué)齡兒童長(cháng)胖。實(shí)際上，孩子過(guò)胖并不意味著(zhù)身心健康，乃至還會(huì )繼續有傷害哦。下邊就一起來(lái)看一下寶寶過(guò)胖的傷害都有哪些吧。
寶寶過(guò)胖的傷害
絕大多數肥胖兒童的父母仍未真真正正意識到孩子患肥胖病是一種病癥，會(huì )對其身體健康組成巨大的威協(xié)，反倒不正確地覺(jué)得肥胖癥是幼兒健康的一種主要表現，是家中經(jīng)濟實(shí)力的代表。
實(shí)際上童年期肥胖癥的不良影響比成年人更為嚴重，這是由于童年期肥胖癥多見(jiàn)脂肪組織增加，而脂肪組織總數太多型肥胖癥較脂肪組織容積擴大型肥胖癥更加不易治。單純性肥胖病的多發(fā)年紀為1歲及五歲，約有1/3的肥胖癥兒會(huì )進(jìn)到老年期肥胖癥，因此潛伏者很多病癥的風(fēng)險。若有發(fā)生糖尿病患者、主動(dòng)脈粥樣硬化、血壓高、心肌梗塞、吸氣換氣欠佳等潛在性風(fēng)險。
有科學(xué)研究確認肥胖癥兒廣泛因為身型轉變造成羞恥感，欠缺信心，個(gè)人感覺(jué)差，個(gè)人評價(jià)低，不愿意參與團體活動(dòng)，這針對開(kāi)闊眼界，提高眼界，提升分析問(wèn)題，解決困難的工作能力全是不好的，長(cháng)此以往，會(huì )愈來(lái)愈性格孤僻，而產(chǎn)生心理問(wèn)題。
也有肥胖兒童因為人體思維遲鈍，對各種各樣現象工作能力不高，便于發(fā)生各種各樣創(chuàng )傷、車(chē)禍事故等出現意外，便于發(fā)生骨裂及比較嚴重的身體負傷。我們曾經(jīng)做了數據分析，從1999年至2003年發(fā)生創(chuàng )傷的實(shí)例中，能夠見(jiàn)到均值每年正常體重兒童（以外肥胖癥兒及超重兒）的創(chuàng )傷安全事故發(fā)生率是0.56%，而肥胖癥兒及超重兒的創(chuàng )傷安全事故發(fā)生總數占肥胖癥兒及超重兒數量的3.36%，不難看出，肥胖癥及超重少年兒童發(fā)生意外事件的發(fā)生率要高過(guò)非肥胖癥及超重少年兒童群體，并且一旦發(fā)生意外事件得話(huà)，肥胖癥及超重少年兒童所導致的不良影響要比一般少年兒童來(lái)的比較嚴重。
可是，孩子已經(jīng)發(fā)展生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期不可以節食減肥，要怎么辦呢？
寶寶過(guò)胖如何吃
盡量自己做著(zhù)吃：現如今，為節約時(shí)間，大家更喜歡在外面用餐，或立即選購半成品加工或制成品食物。該類(lèi)食物一般發(fā)熱量及脂肪率較高，在制作過(guò)程中導致很多的營(yíng)養元素外流，進(jìn)而易導致人體營(yíng)養素不夠或缺乏營(yíng)養。因此 ，大家倡導有規律性的家中飲食搭配，一天三餐中，爭得能有二餐在家里處理，進(jìn)而既能讓孩子們大量地享有開(kāi)心的用餐氣氛，也可以改進(jìn)其身體狀況。
烹飪口感盡可能口味淡：食物烹調時(shí)，盡量避免添加刺激調味料，食物宜選用蒸、煮或拌涼菜的方法烹飪，讓寶寶降低植物油的攝取。
用餐要按時(shí)、定量分析：一天三餐或四餐的時(shí)間要相對性固定不動(dòng)，進(jìn)餐量還要相對性固定不動(dòng)。早飯一定要吃好、吃飽了，并攝取一定新鮮蔬菜水果，食入總發(fā)熱量應是一天的30%。與此同時(shí)適當降低晚飯的進(jìn)餐量，如孩子臨睡前有饑餓的感覺(jué)時(shí)，可使其喝一杯新鮮牛奶，那樣既不容易加劇胃腸的壓力，又有利于孩子的睡眠質(zhì)量。
每頓飯必有湯或粥：先吃些蔬菜水果，再喝粥，最終吃正餐。要讓孩子培養每頓飯必有粥或湯的習慣性。餐前喝粥不但推動(dòng)消化，還能夠有一種鋪墊的作用。
減慢進(jìn)餐速率：少食多餐有利于孩子用心去感受食物，并提升對挨餓的忍受性和胃口敏感度，尋找用餐的當然終止點(diǎn)，防止飲食搭配過(guò)多。還能夠用手機游戲的方法，如大家比一比誰(shuí)咬合的時(shí)間更長(cháng)，來(lái)塑造寶寶少食多餐的習慣性。
降低人體脂肪類(lèi)食物攝入量：有一些母親覺(jué)得小寶寶減肥瘦身要先從正餐減起，這類(lèi)意識是不正確的。由于正餐中帶有的糖分會(huì )轉換成糖份，能夠提供腦部發(fā)育的必須，每頓飯的正餐只需不超標準就可以。操縱寶寶休重最好是從降低人體脂肪類(lèi)食物的攝入量下手，不但要少吃肥肉，豬瘦肉還要掌握分寸。豬瘦肉實(shí)際上并并不是一種高蛋白食物、低熱量的食物，豬瘦肉吃得過(guò)多，畜類(lèi)人體脂肪的攝入量也會(huì )大大增加。
更換零食種類(lèi)：針對已習慣性吃零食的孩子，可將其常吃的糖塊、朱古力、泡泡糖、碳酸飲料、果脯等高糖高熱量、高熱量食物的小點(diǎn)心、零食拆換成純奶、酸牛奶、新鮮水果等低脂肪高纖維食品類(lèi)，與此同時(shí)降低其飲品的攝入量?？诟蓵r(shí)盡可能挑選溫開(kāi)水，由于溫開(kāi)水才算是身體最身心健康、最經(jīng)濟發(fā)展的水份來(lái)源于。
為了更好地孩子的身心健康，從今天開(kāi)始根據有效的飲食搭配幫寶寶減肥。
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