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出虛汗怎么辦女人

中醫養生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞: 女人 出虛汗

女性出虛汗多由氣血不足、陰虛內熱、更年期綜合征、自主神經(jīng)紊亂或慢性疾病引起,調理方法包括中藥補益、穴位按摩、飲食調整、規律作息及適度運動(dòng)。

1、氣血調理:

氣血兩虛導致自汗者常見(jiàn)面色蒼白、乏力,可服用歸脾湯或八珍湯補氣養血,日常用黃芪15克、紅棗5枚泡水代茶飲。艾灸足三里、氣海穴每周3次,每次15分鐘,配合快走或瑜伽促進(jìn)氣血運行。

2、滋陰降火:

陰虛潮熱伴隨夜間盜汗,推薦六味地黃丸或知柏地黃丸,食療用銀耳蓮子羹或桑葚枸杞粥。按摩三陰交、太溪穴每日早晚各100次,避免辛辣燥熱食物如辣椒、燒烤。

3、更年調養:

圍絕經(jīng)期雌激素波動(dòng)引發(fā)烘熱汗出,可服二至丸配合豆漿、蜂王漿等植物雌激素。練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式,睡前用浮小麥30克煎湯泡腳。

4、神經(jīng)調節:

長(cháng)期壓力導致的自主神經(jīng)失調需疏肝解郁,柴胡疏肝散配合合谷穴、內關(guān)穴按壓。薰衣草精油香薰輔助睡眠,每日冥想15分鐘調節植物神經(jīng)功能。

5、病理性汗證:

甲亢、糖尿病等繼發(fā)汗癥需原發(fā)病治療,甲亢患者可配合夏枯草代茶飲,糖尿病患者建議玉竹麥冬湯。肺結核盜汗需百部、地骨皮等抗癆中藥,及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

飲食宜選擇山藥、糯米、黑豆等固表止汗食材,忌冷飲及酒精。太極拳云手式可調節陰陽(yáng)平衡,汗出后及時(shí)擦干避免受涼。持續嚴重盜汗伴體重下降需排查腫瘤可能,更年期癥狀顯著(zhù)者可考慮激素替代治療,所有中藥使用建議經(jīng)中醫師辨證指導。

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