皮膚干燥的改善方法有哪些
皮膚干燥可通過(guò)調整飲食、適度保濕、改善環(huán)境濕度、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚干燥可能與氣候干燥、頻繁清潔、年齡增長(cháng)、皮膚疾病、營(yíng)養缺乏等因素有關(guān)。
1、調整飲食
適量增加富含維生素A和維生素E的食物有助于改善皮膚干燥，如胡蘿卜、菠菜、堅果等。維生素A能促進(jìn)皮膚細胞修復，維生素E具有抗氧化作用，可減少皮膚水分流失。同時(shí)需保證每日飲水量達到1500-2000毫升，避免高鹽高糖飲食加重脫水。
2、適度保濕
沐浴后3分鐘內使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜效果最佳。選擇無(wú)香料、無(wú)酒精的溫和護膚品，每日涂抹2-3次，重點(diǎn)護理四肢伸側等易干燥部位。避免使用過(guò)熱洗澡水，清潔時(shí)間控制在10分鐘以?xún)取?/p>
3、改善環(huán)境濕度
冬季使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免空調直吹。外出時(shí)可佩戴口罩減少冷風(fēng)刺激，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)。夜間睡眠時(shí)可在床頭放置水盆增加局部濕度。
4、避免刺激因素
減少堿性肥皂和強力清潔劑的使用，洗衣時(shí)選擇無(wú)磷洗滌劑。接觸化學(xué)物品時(shí)佩戴防護手套，游泳后及時(shí)沖洗并涂抹凡士林。過(guò)度去角質(zhì)會(huì )破壞皮膚屏障，建議每月不超過(guò)1次。
5、使用藥物
嚴重干燥伴脫屑可遵醫囑使用10%尿素軟膏、復方乳酸乳膏等外用藥物。合并濕疹或銀屑病時(shí)可能需要他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等抗炎藥物?？诜S生素AD膠丸或魚(yú)油補充劑需在醫生指導下使用。
長(cháng)期皮膚干燥者應避免搔抓防止繼發(fā)感染，選擇寬松衣物減少摩擦。若出現皮膚皸裂、滲液或持續瘙癢，需及時(shí)就診排查特應性皮炎、魚(yú)鱗病等疾病。日?？蛇M(jìn)行溫和的有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但運動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液并加強保濕護理。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：四環(huán)素牙美白疼嗎