泡腳加什么去寒氣濕氣
泡腳時(shí)加入生姜、艾葉、花椒等材料可有效驅散寒濕，改善手腳冰涼、關(guān)節疼痛等癥狀。
1、生姜泡腳：
生姜性溫，含有姜辣素能擴張血管促進(jìn)血液循環(huán)。取50克新鮮生姜切片煮沸后兌入泡腳水，水溫保持在40-45℃，每日15-20分鐘。適合風(fēng)寒感冒初期、胃寒腹痛者，皮膚破損者慎用。
2、艾草泡腳：
艾葉具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢功效。干艾葉30克加水煎煮20分鐘，濾渣后與溫水混合泡腳。對女性宮寒痛經(jīng)、濕疹瘙癢效果顯著(zhù)，陰虛火旺人群不宜長(cháng)期使用。
3、花椒泡腳：
花椒能溫中止痛、殺蟲(chóng)止癢。20?；ń放c食鹽30克共同煮沸，待水溫適宜后浸泡雙足。針對腳氣真菌感染、足跟皸裂有輔助療效，孕婦及高血壓患者需減量使用。
4、紅花泡腳：
紅花活血化瘀作用突出，10克紅花與5克當歸配伍煎湯泡腳，可緩解凍瘡、靜脈曲張引起的腫脹。月經(jīng)量多者經(jīng)期禁用，泡后出現皮膚發(fā)紅屬正常藥效反應。
5、陳皮泡腳：
陳皮理氣健脾兼能祛濕，曬干的柑橘皮15克與茯苓10克同煮泡腳。對痰濕型肥胖、慢性支氣管炎痰多有效，泡腳同時(shí)配合按摩涌泉穴可增強效果。
寒濕體質(zhì)者日?？啥嗍成剿?、薏苡仁、羊肉等溫補食材，避免生冷瓜果。每周3次八段錦雙手攀足固腎腰動(dòng)作，配合每日早晚搓腰眼穴100次。泡腳后立即擦干雙腳穿棉襪保暖，糖尿病患者需嚴格控制水溫避免燙傷，持續兩周未見(jiàn)改善應就醫排查風(fēng)濕免疫疾病。
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