勃起硬度降低可能由心理壓力、激素水平異常、血管功能障礙、慢性疾病或藥物副作用等原因引起，可通過(guò)生活方式調整、心理疏導、藥物治療、基礎病控制或器械輔助等方式改善。

1、心理壓力：

長(cháng)期焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張會(huì )抑制性興奮的神經(jīng)傳導，導致陰莖海綿體充血不足。建議通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練緩解壓力，伴侶共同參與性治療可增強親密感。

2、激素水平異常：

睪酮分泌不足直接影響勃起功能，常見(jiàn)于中老年男性或垂體疾病患者。伴隨性欲減退、體毛減少等癥狀，需檢測性激素六項，必要時(shí)補充十一酸睪酮等雄激素制劑。

3、血管功能障礙：

動(dòng)脈粥樣硬化或靜脈漏會(huì )導致陰莖供血不足，常見(jiàn)于高血壓、糖尿病患者。表現為勃起維持困難，可通過(guò)超聲檢查確診，使用西地那非等PDE5抑制劑改善血流。

4、慢性疾病影響：

糖尿病、甲狀腺功能減退等代謝性疾病會(huì )損傷神經(jīng)血管功能。需監測空腹血糖和甲狀腺激素，控制原發(fā)病有助于性功能恢復，同時(shí)注意藥物對性功能的潛在影響。

5、藥物副作用：

抗抑郁藥、降壓藥可能干擾勃起生理過(guò)程。如帕羅西汀、美托洛爾等藥物需評估替代方案，調整用藥需嚴格遵循醫囑，不可自行停藥。

日常建議保持規律有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周3次以上促進(jìn)血液循環(huán)；增加核桃、牡蠣等富含鋅、精氨酸的食物；避免熬夜和過(guò)量飲酒；定期進(jìn)行前列腺健康檢查。若調整生活方式3個(gè)月無(wú)改善，需到男科進(jìn)行夜間勃起監測、陰莖血流多普勒等專(zhuān)業(yè)評估。