優(yōu)質(zhì)食醋需從原料、釀造工藝、酸度、色澤及添加劑五個(gè)維度綜合判斷。

1、原料選擇：

純糧釀造醋以高粱、糯米、小麥等為主料，營(yíng)養價(jià)值高于勾兌醋。固態(tài)發(fā)酵醋標簽注明"純糧釀造"，液態(tài)發(fā)酵醋可能含食用酒精。山西老陳醋采用紅心高粱，鎮江香醋選用糯米，原料差異形成風(fēng)味特色。避免選擇含"冰醋酸"字樣的配制醋。

2、釀造工藝：

傳統固態(tài)發(fā)酵需經(jīng)歷蒸煮、糖化、酒化、醋化、陳釀五道工序，周期長(cháng)達數月。老法釀造的醋液表面會(huì )形成菌膜，醋體醇厚掛杯。液態(tài)速釀法20天可出產(chǎn)，風(fēng)味較淡。認準產(chǎn)品執行標準GB/T18187釀造醋而非SB/T10337配制醋。

3、酸度指標：

總酸度≥3.5g/100ml屬合格釀造醋，5度以上為高酸度醋。山西老陳醋酸度可達6度，適合長(cháng)期保存。測試時(shí)搖晃瓶身，優(yōu)質(zhì)醋泡沫細膩持久。酸味應柔和綿長(cháng)，刺鼻酸味可能含工業(yè)醋酸。

4、感官鑒別：

純糧醋呈琥珀色或紅棕色，透光觀(guān)察無(wú)懸浮物。倒出時(shí)質(zhì)地稠厚，流動(dòng)緩慢掛壁。開(kāi)瓶有糧食發(fā)酵的醇香，劣質(zhì)醋散發(fā)刺鼻酸味。滴入堿水中，真醋會(huì )變渾濁并產(chǎn)生氣泡。

5、添加劑排查：

查看配料表應僅有水、糧食、麩皮、鹽、糖。焦糖色、苯甲酸鈉等添加劑超過(guò)三種慎購。有機認證醋不添加防腐劑，保質(zhì)期靠自身酸度維持。塑料瓶裝醋可能溶出塑化劑，建議選玻璃或陶瓷容器。

日常使用建議選擇3年陳釀的糧食醋，涼拌選用酸度4度左右的米醋，燉煮適用5度以上老陳醋。搭配生姜可中和醋的寒性，胃酸過(guò)多者每日攝入不超過(guò)15ml。存放時(shí)避光密封，出現絮狀沉淀為正常蛋白質(zhì)析出。適量飲用醋泡黑豆或醋蛋液有助于軟化血管，但糖尿病患者需控制含糖醋飲攝入。