怎樣預防小孩感冒咳嗽
預防小孩感冒咳嗽可通過(guò)保持室內通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。感冒咳嗽通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、接觸病原體、過(guò)敏等因素引起。
1、保持室內通風(fēng)
每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低空氣中病毒濃度。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉空調環(huán)境，空調濾網(wǎng)需定期清潔。通風(fēng)時(shí)注意避免小孩直接吹風(fēng)，可暫時(shí)轉移到其他房間。
2、合理增減衣物
根據氣溫變化及時(shí)調整衣物厚度，活動(dòng)出汗后及時(shí)擦干并更換內衣。冬季外出時(shí)做好頭部和頸部保暖，夏季避免空調直吹。建議采用洋蔥式穿衣法，便于隨時(shí)調節。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，多吃富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。適量補充含鋅食物如牡蠣、南瓜子。避免過(guò)多零食和冷飲，養成定時(shí)定量進(jìn)食習慣。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等計劃免疫疫苗。流感疫苗建議每年秋季接種，可顯著(zhù)降低重癥概率。接種后注意觀(guān)察有無(wú)發(fā)熱等反應，接種前需告知醫生過(guò)敏史。
5、避免接觸傳染源
流行季節減少去人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。家庭成員感冒時(shí)應分餐并避免親密接觸。教導孩子勤洗手，尤其飯前便后要用肥皂清洗20秒以上。定期消毒門(mén)把手等高頻接觸物品表面。
家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子精神狀態(tài)，出現持續發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應及時(shí)就醫。保持規律作息，每天保證10-12小時(shí)睡眠。適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)增強體質(zhì)，但霧霾天應減少外出。家中可配置溫濕度計，維持50%-60%的適宜濕度。若孩子有過(guò)敏史，需定期清洗床品并使用防螨寢具。
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