腳干燥可能由環(huán)境干燥、頻繁洗腳、皮膚疾病、營(yíng)養缺乏、年齡增長(cháng)等原因引起，通常表現為脫屑、瘙癢、皸裂等癥狀?？赏ㄟ^(guò)調整生活習慣、使用保濕產(chǎn)品、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、環(huán)境干燥

空氣濕度低或長(cháng)期處于干燥環(huán)境中會(huì )導致皮膚水分流失加快，腳部皮膚因角質(zhì)層較厚更易出現干燥。冬季使用暖氣或夏季空調房?jì)刃柙黾蛹訚衿?，避免光腳接觸粗糙地面，洗澡后及時(shí)涂抹含尿素或甘油的足部保濕霜。

2、頻繁洗腳

每日多次使用堿性肥皂或過(guò)熱的水洗腳會(huì )破壞皮脂膜，削弱皮膚屏障功能。建議減少洗腳頻次至每日1次，水溫控制在40℃以下，選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，洗后3分鐘內涂抹凡士林等封閉性保濕劑。

3、皮膚疾病

足癬、濕疹、魚(yú)鱗病等疾病會(huì )干擾角質(zhì)層代謝，導致腳部干燥脫屑。足癬多伴隨趾縫糜爛，可遵醫囑聯(lián)用硝酸咪康唑乳膏和尿素維E乳膏；濕疹需配合鹵米松乳膏抗炎；魚(yú)鱗病需長(cháng)期外用維A酸乳膏改善角化。

4、營(yíng)養缺乏

維生素A、維生素E、必需脂肪酸攝入不足會(huì )影響皮脂分泌和角質(zhì)形成。日?？稍黾由詈ｔ~(yú)、堅果、胡蘿卜等食物，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下口服維生素AD軟膠囊或維生素E軟膠囊，配合鋅硒補充劑促進(jìn)吸收。

5、年齡增長(cháng)

中老年人皮脂腺萎縮、天然保濕因子減少，腳后跟易出現深裂口。建議夜間厚涂10%尿素軟膏后穿棉襪封包，白天使用含神經(jīng)酰胺的修護霜，避免穿露跟拖鞋，每年秋冬季提前加強預防性護理。

日常需選擇透氣棉襪和寬松鞋具，避免長(cháng)時(shí)間穿橡膠雨靴或高跟鞋。每周可進(jìn)行1-2次溫水泡腳后使用浮石輕柔去除死皮，但糖尿病或周?chē)窠?jīng)病變患者禁用機械去角質(zhì)。若伴隨紅腫、滲液等感染跡象，或家庭護理2周無(wú)改善，應及時(shí)到皮膚科排查銀屑病、糖尿病足等潛在疾病。