行房中途疲軟可通過(guò)心理調節、改善生活習慣、藥物治療、伴侶配合及原發(fā)病治療等方式改善。勃起功能障礙可能由心理壓力、血管病變、激素失衡、藥物副作用或慢性疾病等因素引起。

1、心理調節：

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張是常見(jiàn)誘因。認知行為療法可緩解性表現焦慮，性心理咨詢(xún)有助于重建自信。避免過(guò)度關(guān)注勃起狀態(tài)，通過(guò)前戲延長(cháng)放松時(shí)間，減少心理壓力對性功能的干擾。

2、生活習慣：

長(cháng)期熬夜、吸煙酗酒會(huì )損傷血管功能。建議保持每周150分鐘有氧運動(dòng)，如快走或游泳，改善血液循環(huán)。地中海飲食模式可增強血管彈性，補充鋅、維生素E等營(yíng)養素有助于維持激素水平。

3、藥物治療：

磷酸二酯酶5抑制劑是臨床常用處方藥，需在醫生指導下使用。雄激素替代療法適用于睪酮水平低下者，但需排除前列腺癌風(fēng)險。部分抗抑郁藥物可能改善心理性勃起障礙。

4、伴侶配合：

性治療中伴侶參與能降低60%以上的操作焦慮。通過(guò)非性交的親密接觸重建信任，采用感官聚焦訓練減少表現壓力。共同學(xué)習性知識可消除誤解，避免責備等負面互動(dòng)。

5、原發(fā)病治療：

糖尿病、高血壓等慢性病需優(yōu)先控制。血管造影可診斷動(dòng)脈硬化，血管重建手術(shù)適用于嚴重供血不足病例。甲狀腺功能異?；虼贵w瘤等內分泌疾病需針對性處理。

建議保持適度性生活頻率，避免過(guò)度勞累。穿寬松內衣減少局部壓迫，溫水坐浴促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。南瓜籽、牡蠣等含鋅食物有助于維持性功能，規律作息配合腹式呼吸訓練能降低交感神經(jīng)緊張度。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失，需及時(shí)到男科就診排查器質(zhì)性病變。