前列腺炎要怎么保養
前列腺炎可通過(guò)調整飲食、規律運動(dòng)、避免久坐、適度性生活、定期復查等方式保養。前列腺炎可能與細菌感染、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、會(huì )陰部疼痛等癥狀。
1、調整飲食
飲食上建議減少辛辣刺激食物攝入，避免酒精和咖啡因加重炎癥反應?？蛇m量增加西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物，有助于緩解前列腺充血。每日飲水保持在1500-2000毫升，稀釋尿液濃度。
2、規律運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免長(cháng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì )陰部的活動(dòng)。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群功能，改善排尿控制能力。
3、避免久坐
連續坐姿超過(guò)1小時(shí)應起身活動(dòng)5-10分鐘，使用透氣坐墊分散壓力。久坐會(huì )導致盆腔靜脈回流受阻，加重前列腺充血水腫。司機、辦公室工作者可設置定時(shí)提醒，改變工作體位。
4、適度性生活
保持每周2-3次規律排精，避免頻繁性刺激或長(cháng)期禁欲。適度排精有助于前列腺液更新，但過(guò)度性生活可能加重充血。合并急性感染時(shí)應暫停性生活，配合醫生治療。
5、定期復查
慢性前列腺炎患者每3-6個(gè)月需復查前列腺液常規和超聲。若出現血尿、發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就診。遵醫囑使用前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物時(shí)，不可自行增減劑量。
日常生活中注意保暖避免受涼，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲減少摩擦?？蓢L試溫水坐浴每日1-2次，水溫控制在40℃左右。保持規律作息和良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮加重癥狀。記錄排尿日記幫助醫生評估病情變化，出現夜尿增多或排尿困難時(shí)需警惕病情進(jìn)展。
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