山楂和菊花泡水飲用具有消食化積、清肝明目、降脂降壓等功效，主要作用包括促進(jìn)消化、改善血脂代謝、緩解眼部疲勞、調節血壓、抗氧化。

1、促進(jìn)消化：

山楂富含有機酸和果膠，能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動(dòng)，對肉食積滯、腹脹噯氣有顯著(zhù)緩解作用。菊花中的揮發(fā)油成分可輔助舒緩胃腸道痙攣，兩者協(xié)同可改善功能性消化不良癥狀。

2、改善血脂：

山楂所含黃酮類(lèi)物質(zhì)能抑制膽固醇合成，菊花中的木犀草苷可促進(jìn)脂質(zhì)代謝。長(cháng)期飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，對預防動(dòng)脈粥樣硬化具有輔助作用。

3、緩解眼疲勞：

菊花含有的葉黃素和維生素A前體物質(zhì)能營(yíng)養視神經(jīng)，配合山楂的血液循環(huán)改善作用，可減輕長(cháng)時(shí)間用眼導致的干澀、視物模糊等癥狀，特別適合電子屏幕使用者。

4、調節血壓：

山楂中的三萜類(lèi)成分具有溫和擴張血管作用，菊花鉀元素含量較高，兩者協(xié)同能調節鈉鉀平衡，對臨界高血壓人群的血壓管理有輔助效果，但不可替代降壓藥物。

5、抗氧化：

組合中的綠原酸、金絲桃苷等多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應。定期飲用可增強機體抗氧化能力，延緩細胞衰老，對預防慢性炎癥有一定幫助。

建議選擇干燥無(wú)硫熏的山楂片與杭白菊配伍，每次山楂5-8片、菊花3-5朵，90℃熱水沖泡10分鐘后飲用，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者宜搭配3-5粒枸杞平衡藥性，經(jīng)期女性及胃酸過(guò)多者應減量。注意該飲品不能替代藥物治療，三高人群飲用期間仍需定期監測指標，避免與抗凝藥物同服?？膳浜细共堪茨斑h眺休息增強保健效果，持續飲用2-3個(gè)月后建議停用1周觀(guān)察身體反應。