改善口臭的茶水主要有金銀花茶、薄荷茶、綠茶、菊花茶、陳皮茶等?？诔敉ǔＳ煽谇患毦躺?、消化功能紊亂、肝火旺盛、口腔疾病、飲食不當等因素引起。

1、金銀花茶：

金銀花具有清熱解毒功效，能抑制口腔厭氧菌繁殖?？谇粌燃毦纸馐澄餁堅鼤?huì )產(chǎn)生硫化物，金銀花中的綠原酸可中和異味。長(cháng)期熬夜或辛辣飲食導致的口臭適合飲用，建議每日1-2杯，虛寒體質(zhì)者慎用。

2、薄荷茶：

薄荷中的薄荷醇能刺激唾液分泌，沖刷口腔食物殘渣。其揮發(fā)油成分可暫時(shí)掩蓋異味，對煙酒引起的口臭效果顯著(zhù)。新鮮薄荷葉沖泡效果更佳，但胃食管反流患者應避免空腹飲用。

3、綠茶：

綠茶含兒茶素能抑制變形鏈球菌活性，減少牙菌斑形成。茶多酚可分解口腔內揮發(fā)性硫化物，對齲齒和牙周炎伴隨的口臭有改善作用。建議飯后用濃綠茶漱口，睡眠障礙者需控制飲用時(shí)間。

4、菊花茶：

菊花清熱平肝的特性適合肝火旺盛型口臭。其含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)能調節消化功能，緩解胃熱上逆導致的口氣。常伴眼睛干澀、咽干癥狀者可搭配枸杞?jīng)_泡，糖尿病患者不宜加糖調味。

5、陳皮茶：

陳皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，改善食積型口臭。其所含橙皮苷可加速腸道蠕動(dòng)，減少食物滯留產(chǎn)生的異味。建議飯后飲用陳化三年以上的陳皮，胃潰瘍患者需稀釋后少量飲用。

除飲用特定茶水外，需配合每日兩次巴氏刷牙法清潔舌苔，使用牙線(xiàn)清除牙縫殘渣。飲食上減少大蒜、洋蔥等氣味強烈食物攝入，增加芹菜、蘋(píng)果等膳食纖維。長(cháng)期口臭建議檢查幽門(mén)螺桿菌感染或牙周疾病，避免依賴(lài)茶水掩蓋病理性口臭。適當咀嚼丁香或花生仁能臨時(shí)緩解異味，但根本仍需針對病因治療。