摘草莓需注意品種選擇、衛生防護、采摘技巧、儲存方式和過(guò)敏預防。

1、品種選擇：

不同草莓品種成熟期和口感差異顯著(zhù)。早熟品種如紅顏適合3-4月采摘，晚熟品種章姬則需5-6月。選擇果實(shí)飽滿(mǎn)、顏色均勻的植株，避免采摘未成熟或過(guò)熟的草莓。有機種植基地的草莓農藥殘留風(fēng)險較低，可通過(guò)查看農場(chǎng)認證信息判斷。

2、衛生防護：

采摘時(shí)穿戴長(cháng)袖衣物和手套，防止莖葉劃傷皮膚。攜帶酒精濕巾清潔手部，避免污染果實(shí)。使用透氣竹籃盛放草莓，塑料容器易導致悶壞。雨后需等待植株表面干燥再采摘，潮濕環(huán)境易滋生霉菌。

3、采摘技巧：

用拇指和食指捏住果柄基部向上輕提，保留2cm果柄可延長(cháng)保鮮期。避開(kāi)機械損傷的果實(shí)，破損處易腐敗。采摘量以2小時(shí)內食用完為宜，過(guò)度堆積會(huì )導致壓傷。上午10點(diǎn)前采摘的草莓糖分積累更充分。

4、儲存方式：

草莓冷藏前不需清洗，水分會(huì )加速變質(zhì)。鋪廚房紙于保鮮盒底部吸收冷凝水，溫度控制在0-4℃可保存3天。冷凍保存需先去蒂洗凈，單個(gè)平鋪冷凍后裝袋，可制成果醬或冰沙。避免與氣味強烈的食物同放冰箱。

5、過(guò)敏預防：

草莓表面細絨毛可能引發(fā)接觸性皮炎，過(guò)敏體質(zhì)者應戴雙層手套。兒童首次食用需少量測試，出現口唇腫脹需立即就醫。采摘后及時(shí)更換衣物，殘留花粉可能引發(fā)呼吸道過(guò)敏。服用抗組胺藥物期間慎食草莓。

新鮮草莓含豐富維生素C和花青素，建議搭配酸奶增強營(yíng)養吸收。采摘后2小時(shí)內食用最佳，常溫放置超6小時(shí)營(yíng)養流失率達30%。運動(dòng)后食用可補充電解質(zhì)，但糖尿病患者需控制單次攝入量在200g以?xún)?。清洗時(shí)用流動(dòng)水沖洗表面，浸泡會(huì )破壞水溶性維生素。草莓葉可曬干制茶，具有消炎作用，但孕婦禁用。