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山藥切好后怎么保存

中醫養生編輯 醫語(yǔ)暖心
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山藥切好后保存需隔絕空氣防氧化,可采用冷藏、冷凍、浸泡、真空及干燥五種方法。

1、冷藏法:

短期保存可將切塊山藥用廚房紙包裹后放入密封袋,冷藏保存3-5天。氧化變黑的山藥接觸空氣后多酚類(lèi)物質(zhì)發(fā)生酶促褐變,冷藏能延緩該過(guò)程。若表面輕微發(fā)黑,削去變色部分仍可食用。

2、冷凍法:

切塊山藥沸水焯燙1分鐘后瀝干,分裝進(jìn)保鮮袋排出空氣,冷凍可存2個(gè)月。冷凍導致細胞壁破裂會(huì )使口感變粉,適合燉煮食用。解凍后不宜再復凍,避免營(yíng)養流失。

3、浸泡法:

清水完全浸沒(méi)切塊山藥,滴入白醋或檸檬汁調節酸堿度,冷藏每日換水可存3天。水中加入1%食鹽能抑制細菌,但久泡會(huì )損失水溶性維生素,建議盡快食用。

4、真空法:

抽真空密封的山藥塊冷藏保存7天,冷凍保存3個(gè)月。真空包裝阻斷氧氣接觸,有效防止酶促褐變。家用真空機操作時(shí)注意將山藥表面水分擦干,避免設備進(jìn)水。

5、干燥法:

切薄片曬干或60℃低溫烘干至脆硬狀態(tài),干燥山藥片密封避光保存1年。食用前冷水浸泡復軟,或直接打粉用于煲湯。該法會(huì )損失部分維生素C,但淀粉和礦物質(zhì)保留完整。

保存后的山藥建議搭配紅棗燉湯滋補脾胃,或與木耳清炒促進(jìn)消化。處理山藥時(shí)佩戴手套可避免黏液致癢,若出現皮膚刺癢可用白醋沖洗。新鮮山藥含薯蕷皂苷需徹底加熱后食用,發(fā)芽部位含龍葵堿應棄用。日常儲存避免與香蕉、蘋(píng)果等乙烯釋放量大的水果同放,以免加速腐敗。

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